タグ: ヨガ

3月レッスンスケジュール(暫定)

3月レッスンスケジュール(暫定)

1日(金)9:00～15:00
2日(土)9:00～10:30(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
3日(日)休業日
4日(月)9:00～15:00
5日(火)休業日
6日(水)8:30～18:00(10:30～11:45レギュラーレッスン)
7日(木)9:00～15:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
8日(金)9:00～15:00
9日(土)9:00～14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
10日(日)休業日
11日(月)9:00～15:00
12日(火)9:00～15:00
13日(水)15:15～16:30(15:15～16:30レギュラーレッスン)
14日(木)9:00～15:0015:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
15日(金)9:00～15:00
16日(土)9:00～14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン・10:30～11:45レギュラーレッスン)
17日(日)休業日
18(月)8:30～15:00
19日(火)9:00～15:00
20日(水)9:00～18:00(10:30～11:45レギュラーレッスン)
21日(木)9:00～15:00(9:30～10:45レギュラーレッスン)
22日(金)9:00～15:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
23日(土)9:00～10:15(9:00～10:15レギュラーレッスン)
24日(日)休業日
25日(月)9:00～15:00
26日(火)9:00～15:00
27日(水)9:00～18:00(9:30～10:45レギュラーレッスン・11:00～12:15レギュラーレッスン)
28日(木)9:00～18:00
29日(金)9:00～15:00
30日(土)9:00～10:15(9:00～10:15レギュラーレッスン)
31日(日)休業日

 

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西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
きままの(旧こてさし ヨガの家)
【電話番号】042-001-9383
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜霊我と霊質〜

今回のヨガ哲学は一元論と二元論のお話です。
タイトルは「～霊我と霊質～」となっていますし、
動画の冒頭でもそれについてお話しすると言っていますが、
霊我と霊質は二元論の概念で、
一元論についてもお話しさせて頂いています。

【二元論】
人間は「霊我(プルシャ)」と「霊質(プラクリティ)」の2つの根源からなり、
霊我は基体、霊質は質量因、動力因とされます。
霊質の展開によって肉体となった私たちはいずれ、
霊我と霊質という根源の姿に還るとされ、
それはヨガによって促されるとされます。

【一元論】 人間にはその一人ひとりの本質である「個我(アートマン)」が有り、
肉体を生きる私たちの多くは個我に気づかないのですが、
ヨガを通じて個我が明らかになるとその先には更に「大我」と一体になります。

大我とは万物の根源と考えられるブラフマンの事です。

「これが正解」というものではなく、これを参考にして、
観て下さる方それぞれが生きやすい哲学を
見出して頂けたら嬉しいです。

※この動画で使った手描きの絵は、シニアヨガレクレーションでヨガの哲学についてお話しさせて頂いた時の物です。


こちらも参考にしてみて下さい。
「やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間説～」

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やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間馬車説〜

今回のヨガ哲学は「人間馬車説」のお話です。

人間五蔵説と根本は同じですが、
「5つの次元」という 抽象的な解釈の人間五蔵説と比べて、
人間馬車説では人生と言う道を進む馬車とその手綱を握る御者、
馬車に乗るのが主人と考えるので、
より人の存在を理解しやすいのでは無いでしょうか。

↓こちらの動画も参考にしてみて下さい。
やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間五蔵説〜

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やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間五蔵説〜

ヨガ哲学の「人間五蔵説(にんげんごぞうせつ)」のお話です。

※この動画の中で何度か「でんぱん」と言っている箇所が有りますが、
「伝播＝でんぱ」の間違いです。

ヨガは実践の科学と言われていますが、
それはやみくもに行動を起こす事では有りません。

上手に生きる哲学で、
自分の本質と出会う為に必要な事を見極めて行きましょう。

この動画で、ヨガのポーズで体を整えるだけでなく、
心の姿勢も見つめ直すきっかけにして頂ければ嬉しいです。

↓こちらの動画についても少し触れています。
参考にしてみて下さい。
でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その4

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2月レッスンスケジュール(暫定)

 

2月レッスンスケジュール(暫定)

 

※営業時間の後に記載のカッコ内は開講が決定しているレッスンです。
他の時間に新たなご予約も可能です。
 

1日(木)9:00～15:00(10:00～11:15マタニティヨガ)
2日(金)9:00～15:00
3日(土)9:00～10:30
4日(日)休業日
5日(月)9:00～15:00
6日(火)9:00～15:00
7日(水)8:30～18:00(8:30～9:45レギュラーレッスン・10:30～11:45レギュラーレッスン・15:45～17:00レギュラーレッスン)
8日(木)9:00～15:00(10:00～11:15マタニティヨガ)
9日(金)9:00～15:00
10日(土)9:00～14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
11日(日)休業日
12日(月)9:00～15:00
13日(火)9:00～15:00
14日(水)9:00～18:00(10:30～11:45レギュラーレッスン・15:45～17:00レギュラーレッスン)
15日(木)10:00～15:00(13:00〜14:15レギュラーレッスン)
16日(金)9:00～15:00(13:00〜14:15レギュラーレッスン)
17日(土)9:00～14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
18日(日)休業日
19(月)8:30～15:00(13:30〜14:45子連れOKママヨガ)
20日(火)9:00～15:00
21日(水)9:00～18:00(10:30～11:45レギュラーレッスン・15:45～17:00レギュラーレッスン)
22日(木)9:00～15:00(10:00〜11:15レギュラーレッスン)
23日(金)9:00～15:00
24日(土)9:00～10:15(9:00～10:15レギュラーレッスン)
25日(日)休業日
26日(月)9:00～15:00
27日(火)9:00～15:00
28日(水)9:00～18:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30～11:45レギュラーレッスン・14:15～15:45レギュラーレッスン)

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でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆まとめ

ヨガのポーズは外見を良く見せる為の物では有りませんが、
正解が一つではないと、
どう頑張ったら良いか迷う事も有るかもしれません。

美しく、カッコよく見える方法が分かると楽しくなって
続けるきっかけにもなるかもしれませんね。

そんなわけで、敢えてポーズをカッコよく見せる為のコツを
動画にして来ました。

今回はこれまで取り上げた5つのテーマをまとめてみました。
元の動画とは違ったポーズや例えも付け加えて有りますので、
振り返りの為に見てみてください。

これまでの動画はこちら↓
その１
その２
その３
その４
その5
その5.5

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でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その5.5〜もっと頼る〜

前回の動画、
「でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その5」の
補足動画を作りました。

「頼る」大切さや頼り方を
ヨガのポーズを通じて獲得して頂けたら良いのですが、
前回の動画の内容だけだと、
日頃から一人で頑張り過ぎてしまう方は
よりその傾向が強くなってしまうかもしれません。

今回の動画で、より「上手に頼る」事を習得する参考にしてみて下さいね。
前回の動画はこちら↓
「でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その5」

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ヨガあそび⑥.5～ヨガのポーズを繋げて進もう(補足)～

ヨガあそび⑥の補足動画です。

前回はヨガのポーズを繋げてコース上を進むあそびを紹介しました。

今回はその応用で、と言ってもそれほど難しいことでは無いのですが、
座ったポーズや進行方向に背中を向けるポーズを取り入れてみました。

沢山のポーズを知っているとより楽しめるポーズなので、
参考にしてみて下さいね。

前回の動画はこちらです。
ヨガあそび⑥～ヨガのポーズを繋げて進もう☆～

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ヨガあそび⑥～ヨガのポーズを繋げて進もう☆～

ヨガを使った運動あそびの動画の6回目です。

今回は勝ち負けを決めるゲームとして出来る内容です。
レベルに合わせて柔軟にルールを変えるとみんなで楽しめますよ。

いくつかのヨガのポーズを繋げて決められたコース上を進みます。
【ルール】
①進行方向に向かって必ず1歩前に足を出す(もしくは手をつく)。
②一つのポーズを使えるのは1回だけ。
※対戦相手が使ったポーズを真似してOK

【勝敗の決め方】
①ゴールまでのポーズ数が少ない方が勝ち
②ゴールまでのポーズ数が多い方が勝ち
※制限時間を設けると良いかもしれません。

今回はタイルカーペットを目印にしましたが、紐を置いたり、
細く撒いたタオル等を 何本か並べてコースにしても良いですよ。
公園の地面(砂や土)に線や丸い印をつけて池などの障害物を想定しても良いですね。

前回の動画はこちら↓ 「ヨガあそび⑤.5～もっと楽しんで欲しいから再挑戦☆～」

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でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その５

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※石川県の大規模地震により、犠牲になられた方々に謹んでお悔やみ申し上げますとともに、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


ヨガのポーズは人に見せるものではないのは分かっているけど、
でもやっぱり、カッコよくキメたいという方へ。

今回の動画のテーマは「頼る」です。
心の姿勢をテーマにするのは、その1の動画以来です。

年が明ける前から、新年の動画はこのテーマにしようと決めていたのですが、
初詣で引いたおみくじに「頼りなさい」という言葉が多く有り、 リンクしました。

私個人の引いたおみくじでは有りますが、
どなたにも役に立つ内容だと思いますので、
ヨガのポーズを通じて「頼る」ことを身につけて頂けたら嬉しいです。

前回の動画、はこちらです。
「でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その4」


InShotで編集：https://inshotapp.page.link/YTShare



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