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こてさし ヨガの家の最新情報や、ヨガに関する為になる記事を投稿します。

きままのライブ春が来た2025/3/21

2月はライブ配信お休みさせて頂きましたが、引き続き応援頂いた皆様、新しくチャンネル登録頂いた方々、本当にありがとうございます！

いよいよ本格的な春を感じられるようになってきましたね。(まだ雪が降ったりしていますが…。) 今回も思い立ってきままにライブです。 

2月もライブしようと思いつつ、頭の中でイメージしていた、唱歌の「春よ来い」を歌いながらの太陽礼拝や私のヨガに対する思い、私にとっての絵を描くことや歌う事についてお話しました。 

途中、Real Paradisの「風と丘のバラード」を歌ってみました。 まだ練習中で手探りですが。 新しい自分にステップアップする為に「卒業」するきっかけにして頂ければ嬉しいです。

「こんな事、話す必要あるかな？」と思って来た事も話していこうと思っています。言いたくて言えない、自分の声なき声で苦しんでいる方は少なくないと思います。人を傷つけないように、でも自分も楽になれるように、ヨガを伝える1人として私も本当の自分を生きていこうと思うのです。

 ☆★☆★☆
チャンネル登録500名を目指しています。
★☆★☆★
この動画を気に入って頂けたらチャンネル登録・通知オンで引き続き応援をよろしくお願いいたします。

４月レッスンスケジュール(暫定)

 

 4月レッスンスケジュール(暫定)

1日(火)9:00～14:00
2日(水)9:00～17:30(9:00～10:15レギュラーレッスン・11:00〜12:15レギュラーレッスン)
3日(木)9:00～14:00
4日(金)9:00～17:30
5日(土)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
6日(日)休業日
7日(月)9:00～17:30
8日(火)9:00～14:00
9日(水)9:00～17:30
10日(木)9:00～14:00
11日(金)9:00～17:30
12日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
13日(日)休業日
14日(月)9:00～17:30
15日(火)9:00～14:00
16日(水)9:00～17:30
17日(木)9:00～14:00
18日(金)9:00～17:30
19日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
20日(日)休業日
21日(月)9:00～17:30
22日(火)9:00～14:00
23日(水)9:00～17:30
24日(木)9:00～14:00
25日(金)9:00～17:30
26日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
27日(日)休業日
28日(月)9:00～17:30
29日(日)休業日
30日(水)9:00～17:30

 

 

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2024年もありがとうございました。

年内のレッスンが終了しました。

2024年も皆様のお蔭できままの(旧こてさし ヨガの家)は
レッスンを続けることが出来ました。
本当にありがとうございます。

今年は教室の名前を変え、場所も移転しましたが変わらずご利用頂いている方、新しく初めて下さった方もいらっしゃって嬉しい限りです。

きままのを見つけて下さった事で、またお知り合いからお聞きになって体験して下さった事で心や体に良い変化を感じて頂けたなら尚嬉しいです。

年内の教室としてのレッスンは終了しましたが、
12月29日(日)～31日(火)の3日間はyoutubeでライブをしています。
おしゃべりしながらヨガのポーズをしていく時間がメインになりそうですが、
編み物をしたり鼻歌を口ずさんだりきままにお送りしていきます。
お時間が許す方は途中からでも途中まででも、
数分だけでも覗いてみて下さいね。

「こんなことやってみて！」のリクエストもお待ちしています。

https://youtube.com/live/mgHX3sjc_0s?feature=share

https://youtube.com/live/zoHDvNqDh28

本日のライブアーカイブはこちら↓



西武バス「北野天神前」より徒歩2分
きままの
【電話番号】070-5544-8586
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】
〒359-1146
埼玉県所沢市小手指南4-18-13
小手指第1レジデンス101
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

1月レッスンスケジュール(暫定)

 

 1月レッスンスケジュール(暫定)

1日(水)休業日
2日(木)休業日
3日(金)休業日
4日(土)休業日
5日(日)休業日
6日(月)9:00～17:00(10:00〜11:15レギュラーレッスン)
7日(火)9:00～13:00(10:30〜11:45レギュラーレッスン)
8日(水)9:00～16:15(15:00～16:15レギュラーレッスン)
9日(木)9:00～12:00
10日(金)9:00～14:00
11日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30〜11:45レギュラーレッスン)
12日(日)休業日
13日(月)休業日
14日(火)9:00～13:00
15日(水)9:00～17:00(14:15～15:30レギュラーレッスン)
16日(木)9:00～13:00
17日(金)9:00～14:00
18日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
19日(日)休業日
20日(月)9:00～17:00
21日(火)9:00～13:00
22日(水)9:00～16:30(15:15～16:30レギュラーレッスン)
23日(木)9:00～13:00
24日(金)9:00～14:00
25日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
26日(日)休業日
27日(月)9:00～17:00
28日(火)9:00～13:00
29日(水)9:00～16:30(15:15～16:30レギュラーレッスン)
30日(木)9:00～13:00
31日(金)9:00～14:00



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【定休日】不定期

12月レッスンスケジュール(暫定)

 
 

 

 12月レッスンスケジュール(暫定)

 

1日(日)休業日
2日(月)9:00～18:00
3(火)9:00～13:00
4日(水)9:00～18:00(15:15～16:30レギュラーレッスン)
5日(木)9:00～13:00
6日(金)9:00～15:00
7日(土)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
8日(日)休業日
9日(月)9:00～18:00
10日(火)9:00～13:00
11日(水)9:00～18:00(10:00～11:15レギュラーレッスン・15:45～17:00レギュラーレッスン)
12日(木)9:00～13:00
13日(金)9:00～15:00
14日(土)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)
15日(日)休業日
16日(月)休業日
17日(火)休業日
18日(水)15:45～17:00(15:45～17:00レギュラーレッスン)
19日(木)11:30～13:00(10:00～11:15レギュラーレッスン)
20日(金)9:00～15:00
21日(土)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)
22日(日)休業日
23日(月)休業日
24(火)9:00～13:00
25日(水)休業日
26(木)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
27日(金)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
28日(土)9:00～12:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)
29日(日)休業日
30日(日)休業日
31日(日)休業日

 

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【定休日】不定期

やわらかくなりたい！ヨガインストラクターきままの挑戦〜後屈を深める〜DAY17

★☆★☆
114名の方にチャンネル登録頂いています(2024/11/14)！ありがとうございます！
益々頑張ります
☆★☆★
 
後屈の苦手なヨガインストラクターの私の挑戦17日目です。引き続き、肩の動きを改善する事で後屈を深めていこうと思います。
 
今回は後屈と並んで私の苦手な頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)です。
指を組んだ拳と肘で支えての倒立ですが、指を組まずに掌で支える方法もお見せしています。
 
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
このポーズに挑戦する方は慎重に行ってください。壁に近い所から始めて、片足ずつ上げていくようにしましょう。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
 
この動画をきっかけに指を組む方法もコツがつかめてきました！
動画の途中に翌日(2024/11/14)の様子も少し挟みました。
肘や拳だけでなく、頭や首・肩で支える感覚がつかめた気がします。
 
そして後屈も深まってきた気がしますが如何でしょうか？
「深くなってる！」「まだまだ！」「う～ん…？」等々コメントをお待ちしております。
 
動画を気に入っていただけたらチャンネル登録と通知オンをして是非、次回以降も見守りながら実践してみて下さい☆



西武バス「北野天神前」より徒歩2分
きままの
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【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】
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【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

11月レッスンスケジュール(暫定)

 

 
 

 

１1月レッスンスケジュール(暫定)

 

8日(金)9:00～15:00
2日(土)9:00～11:45(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)
3日(日)休業日
4日(月)9:00～18:00
5(火)9:00～13:00
6日(水)9:00～18:00(15:45～17:00レギュラーレッスン)
7日(木)9:00～13:00
8日(金)9:00～15:00
9日(日)休業日
10日(日)休業日
11日(月)9:00～18:00
12日(火)9:00～13:00
13日(水)9:00～18:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・15:15～16:30レギュラーレッスン)
14日(木)9:00～13:00
15日(金)9:00～15:00
16日(土)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)
17日(日)休業日
18日(月)9:00～18:00
19(火)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン)
20日(水)9:00～18:00(14:15～17:30レギュラーレッスン)
21日(木)11:30～13:00
22日(金)9:00～15:00(10:30~11:45レギュラーレッスン)
23日(土)9:00～10:15(9:00～10:15レギュラーレッスン)
24日(日)休業日
25日(月)9:00～18:00(10:00～11:15レギュラーレッスン)
26(火)9:00～13:00
27日(水)9:00～18:00※13:00～15:15はお休み(10:00～11:15レギュラーレッスン・15:15～16:30レギュラーレッスン)
28(木)9:00～13:00(10:00～11:15レギュラーレッスン)
29日(金)9:00～15:00
30日(土)9:00～13:00(9:00～10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)

 

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【定休日】不定期

やわらかくなりたい！サヨナラ肩こり首こりストレッチ２種

★☆★☆チャンネル登録者80名到達！ありがとうございます☆★☆★

股関節の柔軟性を高めたいという声が多いですが、
それと並ぶくらい、首肩のコリや疲れを解消したいという方も
多くいらっしゃいます。

そういった方の憧れや目標になりやすいのが、「背面合掌」や
「背面握手」かと思います。

どちらのポーズもヨガスタジオの広告やフィットネスクラブの看板に
大きく載っていたりしますね。
今回はこの2種類のポーズを使ってのストレッチをご紹介します。

注意する点も有るので説明や前置きが長いですが飽きずに見てみて下さいね。
そして是非、実践してみて下さい！

動画を気に入っていただけたらチャンネル登録・高評価をお願いいたします。




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【定休日】不定期

やわらかくなりたい！開脚マスターへのポーズ３種

★☆★☆チャンネル登録者70名到達(もうすぐ80名)！ありがとうございます☆★☆★

１０月２日のきままのライブ ヨガの秋②で開脚前屈の練習方法に触れたのですが、
その補足をしつつ、他にも脚を横に開きやすくなるポーズをご紹介しています。

動画を撮る前に予定していた３種目のポーズを忘れてしまい、
急遽別のポーズになっていますが、
続けると開脚しやすくなりますので 是非実践してみてくださいね。
当初予定していた３種目も思い出したらまた動画にしますね。
今回は以下のポーズに取り組みました。
・一本足のポーズ
・ハッピーベイビー(四肢開脚のポーズ)
・ワイドスクワット(開脚スクワット)
壁に向かっての開脚の練習方法に補足もしています。

動画が気に入っていただけたらチャンネル登録・高評価をお願い致します。
コメントもお待ちしております。


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きままのライブ ヨガの秋(全４回)

10/1・2・4・5の４回に渡って「きままのライブ ヨガの秋」をお送りしました。

１回目は間違えて専用ソフトを使用する設定にしてしまい、
２回目はGoogleの設定でyoutubeがカメラとマイクに接続するのを許可出来ておらず、
３回目は寝不足という、トラブル続きのライブ週間でしたが、ご視聴頂いた方々、
ありがとうございました。

コメントやリアクションもとても嬉しかったです。
おしゃべりや鼻歌なども交えて、まさに「きままな」ライブになりましたね。

ついにチャンネル登録70名を超えました☆
とてもありがたいことですが、100名目指して益々頑張ります。
登録まだの方は動画やライブが気に入っていただけたら、
チャンネル登録よろしくお願いいたします。
リクエストがあれば是非お聞かせください(⌒∇⌒)

それでは次の動画・ライブもお楽しみに♪


おでこを出したら髪型を褒めて頂きました☆こちらのカチューム、滑りにくくてヨガの時も髪がまとまり易いです。




西武バス「北野天神前」より徒歩2分
きままの
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【住所】
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【定休日】不定期