5月レッスンスケジュール(暫定)

 5月レッスンスケジュール(暫定)

 

1日(水)9:00~15:00
2日(木)9:00~15:00(9:30~10:45マンツーマンレッスン)

3日(金)休業日

4日(土)休業日

5日(日)休業日

6(月)休業日

7日(火)9:00~15:00

8日(水)9:00~18:00(15:15~16:30レギュラーレッスン)

9日(木)9:00~15:00

10日(金)9:00~15:00(10:00~11:15レギュラーレッスン)

11日(土)9:00~10:15(9:00~10:15レギュラーレッスン)

12日(日)休業日

13日(月)9:00~15:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)

14日(火)9:00~15:00

15日(水)9:00~17:00(15:45~17:00レギュラーレッスン)

16日(木)9:00~15:00(9:30~10:45レギュラーレッスン)

17日(金)9:00~15:00(15:30~16:45レギュラーレッスン)

18日(土)9:00~10:15(9:00~10:15レギュラーレッスン・13:30~14:45レギュラーレッスン)

19日(日)休業日

20日(月)9:00~15:00
21日(火)9:00~15:00

22日(水)9:00~15:00

23日(木)10:00~17:00(15:45~17:00レギュラーレッスン)

24日(金)9:00~15:00

25日(土)休業日

26日(日)休業日

27(月)8:30~15:00

28日(火)9:00~15:00

29日(水)9:00~15:00

30日(木)10:00~17:00(15:45~17:00レギュラーレッスン)

 

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うたって大地礼拝~春の小川~

 

「春の小川」をうたいながらの大地礼拝です。

4拍で1動作を目安にしていますが、多少のずれは気にせず動いてみましょう。

【参考】
♪は~るの→手足を拡げて天を仰ぐポーズ
♪お~が~わ~は→両膝を曲げて大地に触れるポーズ
♪さ~ら~さ~ら~→片膝に重心移動(動画では向かって左側)
♪い~く~よ~→反対に重心移動
♪き~しの→片足の方に向きを変え三日月のポーズ(動画では向かって左向き)
♪す~み~れ~や→四つ這い
♪れ~ん~げ~の→猫のポーズ上向き
♪は~な~に→猫のポーズ下向き
♪す~が~た→猫のポーズ上向き
♪や~さ~し~く→猫のポーズ下向き
♪い~ろ~う~つ~→往きと逆の足を前に三日月のポーズ
♪く~し~く→手を下ろして画面に背中を向ける※動画を見ながら実践したい場合は往きと同じ足を前にして画面に向かって折り返しましょう。最後まで終わったらマットの反対側に立ってもう一度繰り返すと、左右のバランスが取れます。

♪さ~けよ→片足に重心移動(動画ではむかって右側)
♪さ~け~よ~と→反対に重心移動
♪さ~さ~や~き→天を仰ぐポーズ
♪な~が~ら→元の位置に戻る 季節や気分に合わせて好きな歌を歌いながら実践もお勧めです。

こちらもご覧いただけたら嬉しいです↓
「改・うたって太陽礼拝」 Shotで編集: 


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4月レッスンスケジュール(暫定)

4月レッスンスケジュール(暫定)


1日(月)9:00~15:00
2日(火)9:00~15:00(10:30~11:30マンツーマンレッスン)
3日(水)15:15~16:30(10:00〜11:15レギュラーレッスン)
4日(木)10:00~15:00
5日(金)9:00~15:00
6日(土)9:00~14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
7日(日)休業日
8(月)8:30~15:00
9日(火)9:00~15:00
10日(水)9:00~18:00(15:45~17:00レギュラーレッスン)
11日(木)9:00~15:00
12日(金)9:00~15:00
13日(土)9:00~10:15(9:00~10:15レギュラーレッスン)
14日(日)休業日
15日(月)9:00~15:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
16日(火)9:00~15:00
17日(水)9:00~18:00
18日(木)9:00~15:00
19日(金)9:00~15:00
20日(土)9:00~10:15(9:00~10:15レギュラーレッスン)
21日(日)休業日
22日(月)9:00~15:00
23日(火)休業日
24日(水)15:15~16:30(14:15~15:30レギュラーレッスン)
25日(木)10:00~15:00
26日(金)9:00~15:00
27日(土)9:00~14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
28日(日)休業日
29(月)8:30~15:00
30日(火)9:00~15:00
 

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西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-9383
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【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00~18:00
【定休日】不定期

やさしいヨガ哲学で上手に生きる~禁戒・勧戒~

前回の動画で詳しくお話し出来なかった、
ヨガの八支則の中の「禁戒・勧戒(ヤマ・ニヤマ)」のお話です。

【禁戒(ヤマ)】
・不殺生(アヒムサ)
・正直(サティヤ)
・不盗(アスティヤ)
・不淫(ブラフマチャリヤ)
・財産の無所有(アパリグラハ)

【勧戒(ニヤマ)】
・清浄(シャウチャ)
・知足(サントーシャ)
・苦行(タパス)
・読誦(スワディヤーヤ)
・自在神祈念(イシュワラプラニダーナ)

古くから実践されてきたヨガは伝統的な形のままでは
現代の一般的な生活をしている人々には続けることが難しいと思います。
それでも一人ひとりの方に合った方法でヨガに取り組むことは出来る筈です。

出来る事から一つひとつマイペースで
「上手に生きる」方法を見つけて行ってください。
この動画がその参考になれば嬉しいです。

前回の動画もご参照ください↓
「やさしいヨガ哲学で上手に生きる~八支則(アシュタンガヨガ)~」


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やさしいヨガ哲学で上手に生きる~八支則(アシュタンガ)~

今日は8段階で取り組むヨガの八支則(アシュタンガ)のお話です。

この八支則はピラミッド型で表される事が多いですが、
頂上へ辿り着くのが難しく、
ごく僅かずつの人たちが順番に…というのは確かですが、
それよりも1・2段階目がとても重要で、
信じて続ければ 6~8段階目は流れる様に進んでいけるという意味にも取れます。

すべきこと、手放すべきことを考えてみて挑戦してみたら
その先が開けるかもしれません。

以下の動画もご参照下さい↓
「やさしいヨガ哲学で上手に生きる~3つのグナ~」

「やさしいヨガ哲学で上手に生きる~人間五蔵説~」


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やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜3つのグナ〜

前回のヨガ哲学のお話は、一元論と二元論についてでした。 
その中でお話しした、霊質が持つ性質=3つのグナについて、
今回はお話ししています。 

ヨガの二元論では、人の存在の根本は霊我と霊質の2つから成るとされています。

その内の霊質は3種類の性質を持ちますが、本来の姿ではその3種がバランスを保っている為 目で見たり耳で聞いたり出来るような形では現れていません。

ですが、その3種のグナのバランスが崩れる事で、五感や様々な器官、意思が生まれ、 その対象となる色や香などの微細な元素が生まれ、更にその先に物質世界が生まれたとされます。例えば光を目で捉え、音を耳で捉えるなどです。

物資を捉えるための意思や器官が先にあって、後から物質が顕われたのです。ところが私たちの身の回りには、物質を追いかけるのに一生懸命になり過ぎて 意思や器官を疲れさせてしまうという事が多く感じませんか?

この疲れ=ストレス(苦しみ)を収めるには、3つのグナの均衡を取り戻す事が必要で、その為にヨガが行じられるようになったという事です。

勿論、現在は色々な目的や方法でヨガに触れている方が沢山いらっしゃいますし、私も哲学の事なんて知らずにヨガを始めて、それでも明らかに心身が元気になって行ったのですが、ヨガ哲学を知る事でより心が騒がなくなって来たのも確かです。(ヨガの最高地点と言われる段階には程遠いですが…) 

なるほど!と興味を持っていただけたら幸いです。 
そうでなくても、一人ひとりの方がご自身にあった方法で ヨガを楽しめますように…。

前回の動画はこちらこちら↓
「やさしいヨガ哲学で上手に生きる~霊我と霊質~」 


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【定休日】不定期

3月レッスンスケジュール(暫定)

3月レッスンスケジュール(暫定)

1日(金)9:00~15:00
2日(土)9:00~10:30(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
3日(日)休業日
4日(月)9:00~15:00
5日(火)休業日
6日(水)8:30~18:00(10:30~11:45レギュラーレッスン)
7日(木)9:00~15:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
8日(金)9:00~15:00
9日(土)9:00~14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
10日(日)休業日
11日(月)9:00~15:00
12日(火)9:00~15:00
13日(水)15:15~16:30(15:15~16:30レギュラーレッスン)
14日(木)9:00~15:0015:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
15日(金)9:00~15:00
16日(土)9:00~14:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン・10:30~11:45レギュラーレッスン)
17日(日)休業日
18(月)8:30~15:00
19日(火)9:00~15:00
20日(水)9:00~18:00(10:30~11:45レギュラーレッスン)
21日(木)9:00~15:00(9:30~10:45レギュラーレッスン)
22日(金)9:00~15:00(9:00〜10:15レギュラーレッスン)
23日(土)9:00~10:15(9:00~10:15レギュラーレッスン)
24日(日)休業日
25日(月)9:00~15:00
26日(火)9:00~15:00
27日(水)9:00~18:00(9:30~10:45レギュラーレッスン・11:00~12:15レギュラーレッスン)
28日(木)9:00~18:00
29日(金)9:00~15:00
30日(土)9:00~10:15(9:00~10:15レギュラーレッスン)
31日(日)休業日

 

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やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜霊我と霊質〜

今回のヨガ哲学は一元論と二元論のお話です。
タイトルは「~霊我と霊質~」となっていますし、
動画の冒頭でもそれについてお話しすると言っていますが、
霊我と霊質は二元論の概念で、
一元論についてもお話しさせて頂いています。

【二元論】
人間は「霊我(プルシャ)」と「霊質(プラクリティ)」の2つの根源からなり、
霊我は基体、霊質は質量因、動力因とされます。
霊質の展開によって肉体となった私たちはいずれ、
霊我と霊質という根源の姿に還るとされ、
それはヨガによって促されるとされます。

【一元論】 人間にはその一人ひとりの本質である「個我(アートマン)」が有り、
肉体を生きる私たちの多くは個我に気づかないのですが、
ヨガを通じて個我が明らかになるとその先には更に「大我」と一体になります。

大我とは万物の根源と考えられるブラフマンの事です。

「これが正解」というものではなく、これを参考にして、
観て下さる方それぞれが生きやすい哲学を
見出して頂けたら嬉しいです。

※この動画で使った手描きの絵は、シニアヨガレクレーションでヨガの哲学についてお話しさせて頂いた時の物です。


こちらも参考にしてみて下さい。
「やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間説~」

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やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間馬車説〜

今回のヨガ哲学は「人間馬車説」のお話です。

人間五蔵説と根本は同じですが、
「5つの次元」という 抽象的な解釈の人間五蔵説と比べて、
人間馬車説では人生と言う道を進む馬車とその手綱を握る御者、
馬車に乗るのが主人と考えるので、
より人の存在を理解しやすいのでは無いでしょうか。

↓こちらの動画も参考にしてみて下さい。
やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間五蔵説〜

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【定休日】不定期

やさしいヨガ哲学で上手に生きる〜人間五蔵説〜

ヨガ哲学の「人間五蔵説(にんげんごぞうせつ)」のお話です。

※この動画の中で何度か「でんぱん」と言っている箇所が有りますが、
「伝播=でんぱ」の間違いです。

ヨガは実践の科学と言われていますが、
それはやみくもに行動を起こす事では有りません。

上手に生きる哲学で、
自分の本質と出会う為に必要な事を見極めて行きましょう。

この動画で、ヨガのポーズで体を整えるだけでなく、
心の姿勢も見つめ直すきっかけにして頂ければ嬉しいです。

↓こちらの動画についても少し触れています。
参考にしてみて下さい。
でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その4

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【定休日】不定期