タグ: 大地礼拝

ヨガあそび(うたって大地礼拝)〜お子さんと遊びながらシェイプ＆コリ解消☆〜full ver.

★☆★☆チャンネル登録者70名到達！ありがとうございます☆★☆★

久しぶりのヨガあそび動画です。
眩しくてしかめ面ですみません(”◇”)ゞ
お子さんと実践する方は笑顔でお願いしますね(笑)

今回はうたって大地礼拝です。
「おおきな栗の木の下で」を歌いながらの大地礼拝です。
解説付きで再投稿しました♪

遊びながら首肩はスッキリ、お尻や太もものシェイプに繋がります☆

ショートバージョンなら連続再生で繰り返し実践出来ますよ(^_-)-☆ https://youtube.com/shorts/L4HrWJvH9YI?feature=share
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眩しくてしかめ面ですみません(”◇”)ゞ
お子さんと実践する方は笑顔でお願いしますね(笑)

今回はうたって大地礼拝です。
「おおきな栗の木の下で」を歌いながらの大地礼拝です。
解説付きで再投稿しました♪

遊びながら首肩はスッキリ、お尻や太もものシェイプに繋がります☆

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ヨガあそび(うたって大地礼拝)〜お子さんと遊びながらシェイプ＆コリ解消☆〜

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西武バス「北野天神前」より徒歩2分
きままの
【電話番号】070-5544-8586
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】
〒359-1146
埼玉県所沢市小手指南4-18-13
小手指第1レジデンス101
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

うたって大地礼拝～春の小川～

 

「春の小川」をうたいながらの大地礼拝です。

4拍で1動作を目安にしていますが、多少のずれは気にせず動いてみましょう。

【参考】
♪は～るの→手足を拡げて天を仰ぐポーズ
♪お～が～わ～は→両膝を曲げて大地に触れるポーズ
♪さ～ら～さ～ら～→片膝に重心移動(動画では向かって左側)
♪い～く～よ～→反対に重心移動
♪き～しの→片足の方に向きを変え三日月のポーズ(動画では向かって左向き)
♪す～み～れ～や→四つ這い
♪れ～ん～げ～の→猫のポーズ上向き
♪は～な～に→猫のポーズ下向き
♪す～が～た→猫のポーズ上向き
♪や～さ～し～く→猫のポーズ下向き
♪い～ろ～う～つ～→往きと逆の足を前に三日月のポーズ
♪く～し～く→手を下ろして画面に背中を向ける※動画を見ながら実践したい場合は往きと同じ足を前にして画面に向かって折り返しましょう。最後まで終わったらマットの反対側に立ってもう一度繰り返すと、左右のバランスが取れます。

♪さ～けよ→片足に重心移動(動画ではむかって右側)
♪さ～け～よ～と→反対に重心移動
♪さ～さ～や～き→天を仰ぐポーズ
♪な～が～ら→元の位置に戻る 季節や気分に合わせて好きな歌を歌いながら実践もお勧めです。

こちらもご覧いただけたら嬉しいです↓
「改・うたって太陽礼拝」 Shotで編集： 


https://inshotshare.app



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でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その4

ヨガのポーズは外見を美しく見せる為の物ではないと分かっていても、
カッコよく見える動きの理由はどこにあるのか…
知りたい方も多いと思います。

今回は「動きを分割する」と言うテーマで
そのヒントをお伝えします。

以下のポーズを取り上げています。
・大地礼拝(天を仰ぐポーズ・大地に触れるポーズ)

体の動きだけでなく、
「私たちが持っているもの」には沢山の人が関わっていたり、
色々な要素が含まれていて、色々なエネルギーが動いて
目の前にやってきたものが多いですね。

普段は取るに足らないと見過ごしていても
とても重みの有るものだったりするかもしれません。

体の動きを分析していく事で、
私たちが沢山の恩恵の中に生きている事を再確認出来るかもしれませんね(^^)

こちらの動画も参考に♪
でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その3

InShotで編集： https://inshotshare.app



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母なる大地礼拝

太陽礼拝はご存じの方が多そうですが、大地礼拝はどうでしょうか？

太陽礼拝と同じくいくつものポーズを繋げて動く「ヴィンヤサ」です。

股関節の外旋が入りますので太陽礼拝と併せて取り組んでみて下さい。
動きの中で体の向きが変わっていくのも楽しいですよ。

太陽礼拝の基本形はこちら https://youtu.be/EyWLhlNE8go Created by

InShot:https://inshotapp.page.link/YTShareg



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