所沢市小手指の少人数制ヨガ教室
↑の写真は先日、県営狭山稲荷山公園でランニング講座を実施した後の夕空です。
稲荷山公園は絶好のランニングスポットだとつくづく感じました。ランニングのコーチをしながらも自分自身が鍛えられました(;^_^A
第2回お茶香る狭山茶マラソンのポスターも掲示されていましたよ。
当店の「ラン友割引」、次の締め切りは6月10日(日)です。もうエントリーがお済みの方も、当店のヨガを継続受講頂ける場合は、エントリー代金を割引致します！！※リレーでエントリーされている方は、リレーメンバーの方皆さんがヨガの継続受講される事で割引適用させて頂きます。
さて、ランニング講座をしながら鍛えられると言いつつ、走り込みが足りない私ですが…、第1回の時と同様、息を荒げながらかもしれませんが…、きっと完走したいと思いますので応援宜しくお願い致しますm(_ _ )m
引用元締め切り迫る！！第2回お茶香る狭山茶マラソンにご一緒しましょう！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
引用元当選者の方に通知が発送されています！！(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
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【営業時間】8:00～17:00
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西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
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【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
少し前にモッコウバラ(写真右奥)のピンクッションを作ったのですが、
今度はツツジ(写真左手前)を模して作ってみました。葉や花が際立つように濃い緑を入れてみました。モッコウバラの方も手直しして有ります。紫陽花も綺麗に咲き始めましたし、今度は紫陽花バージョンに挑戦かな…。
そう、少し紫陽花を見るのが早い気はしていたのですが、今朝のニュースでは九州で梅雨入りだとか…。その話をふとレッスンの合間にしましたら、何と関東も間もなく梅雨入りするとかしないとか！！調べて見ると平年より1週間位早まる見込みなんですね。今年は桜の開花も早かったですし年間通して季節が早く移り変わるのでしょうか？
ツツジもいつもより早い時期に沢山見始めた気がします。ピーク超えてしまったかな…とやや焦りながら↑のピンクッションも作りましたから。
さて、ヨガをしていると、心や体が天気や天体に影響を受けているという話が出てきます。新月や満月に出産が集中するという話が有りますし、女性の体のサイクルも月に関りがあるという話も有ります。
天気の影響の方がもう少し感じやすいかもしれませんね。晴れた日は気持ちも爽やかになりやすく、雨の日は憂鬱…とう方は少なくないでしょうし、逆に余りに暑いと気だるく、シトシトと降る雨の日は心が落ち着きませんか？良く考えると当然と言えば当然ですね。気温が気圧が変化すれば動植物は皆、多かれ少なかれ変化していますからね。
梅雨の時期は湿度がグッと上がり、不快に感じる方も有るかと思います。そんな時はジッとしているよりも汗をかく位の運動をするのが良いですよ。動かないですぐ冷房で涼むよりも、運動で汗をかき、体の熱を放出してから弱めの冷房(ドライ運転等)に当たる方が体の温度調節の機能が鈍らずに済みます。汗を拭いたり場合に因っては着替える事をお忘れなく。因みに、団扇で仰ぐのも腕を動かすので、ただ冷房を付けるよりは良さそうです。そうそう、団扇の持ち方の特徴でスポーツの仕方のタイプが分かれるなんて話も有りましたね…。と、話が逸れてしまったのでこの話題はまたいずれ。
ジメジメとまとわりつく様な湿気を感じる時こそ、動いて心にも体にも悪い物をためない様にしましょうね。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
私の使っているオラクルカードもドリーン・バーチューオラクルカードシリーズの１つです。 |
今回の写真は私がヨガインストラクターデビューしたヨガスタジオを辞める時に同じスタジオに居たインストラクターさんから頂いた、オラクルカード(タロットカード)です。丁度クリスマスの時期で、インストラクター数名でクリスマス会と忘年会を兼ねた飲み会をしたのですが、その時に皆でプレゼント交換をして、その時に私の元に来たカードです。キリストのチャームとスヌーピーのぬいぐるみとセットになっていて不思議な組み合わせだった事を覚えています(笑)。
そして、このプレゼント交換は、お互いが誰からのプレゼントか分からない様にしようと企画してくれたインストラクターの意図を間違えて受け取り、私だけが先走って出勤してすぐにこっそり相手のロッカーにプレゼントを届けてしまうという失態を犯し、スタッフ内でちょっとざわついたのも忘れられません(*ﾉωﾉ)。企画者のインストラクターにこっそりメールして「あのプレゼントは私が間違えて入れてしまったんですΣ(￣ロ￣lll)」と伝えると上手く収めてくれました。
そんな思い出深いカードなのですが、不安になった時や自分の内なる声を確かめたい時に今でも使っています。このカードを選ぶ手順は一応あるのですが、言ってみれば「直感」に従います。それぞれのカードの意味を詳しく説明している小さな本も付属していて、大切なのは、この説明をどう受け取るかです。同じカードを別の人が選んでも、説明の読み方(受け取り方)に因って全く異なる行動に繋がります。つまり、自分の心の中では殆ど答えが出ていて、或いは幾つかの選択肢があって、それを１つに絞れずにいる状態で、カードの説明を良く噛み締めて読む事で自分が一番進みたい道がはっきりと浮かび上がるという仕組みなんだと思います。
これはきっとカウンセラーや親しい友人・知人や家族に相談した時にも同じではないかと私は思います。
カードを選ぶ前に心を穏やかにして…カードを清めて…等のステップが有りますが、心が落ち着かないままカードを選ぶと「当てすっぽう」に感じて素直にカードの意味を感じられないからでしょう。
私は特に真剣に向き合いたいテーマが有ってカードを選ぶときは、ヨガのポーズや瞑想を取り入れてからにしています。ヨガをすると、その前よりは雑念が取り払われて直感的に物事を受け取れるからです。
今日は「過去」・「現在」・「未来」の3枚のカードを選んでから少しモヤモヤが残ったので「もう1度だけ…」と更に1枚選ぶと、1回目で選んだ「現在」を表すカードと同じ物が出ました。それが写真の「Yes」のカードでした。今やっている事は間違いではないと受け取る事が出来ました。
こんな風にタロットカードや占い等も、ヨガと組み合わせると自分自身に深く響いてきます。但し、受動的になり過ぎると望まない方向にどんどん引っ張られてしまいますから、あくまで「自分の意志で選ぶ」という主体性を持って、上手に使ってみて下さい。
引用元直感から内なる声を聞く方法(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
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ランニングはウォーキングの延長です。気軽に始めましょう！！ | サイタランニング教室ブログ
今後、画像を載せたりしてもっと分かりやすく親しみやすい内容にしていきたいと思っています。
講座のお申込みもお待ちしています
引用元習い事検索サイト「サイタ」でブログを更新しました。
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私はヨガの資格の他にスポーツプログラマーという資格も取得していますが、そのスポーツプログラマーの資格を認定している機関が「日本体育協会」から、「日本スポーツ協会」に名称変更しました。今年の4月1日に変更していたのですが、私の方でうっかりしていて最近まで旧名称のまま、ブログを書いたり名乗ったりしていました(;’∀’)色々なサイトに掲載しているプロフィールも旧名称のままなので追々、修正しようと思っています。
指導者の持っている資格の発行元の名称変更にまでは受講される方は余り興味が無いかもしれませんが、以前ブログでも投稿した様に、「スポーツ」はヨガと同様に色々な意味を持つので「体育」という言葉は相応しくないのかもしれません。体を動かすのが苦手だと思っていてもスポーツを楽しみたいとう方は沢山いるそうですしね。
その日本スポーツ協会が発行する「Sport Japan」と言う情報誌の最新号に、協会の名称変更記念祝賀会リポートが掲載されています。その中で「スポーツが人々に与えるものは何か」という問いに対する著名な方々の答えの中に「夢」・「希望」・「活力」・「ドラマ、そこから生まれる感動」等の言葉が有りました。どのコメントも確かに！と納得してしまいました。
私もヨガをスポーツの様に楽しみ、スポーツをヨガの様に楽しんでいます。ヨガのポーズを取りながらどこそこの筋肉が強くなってきたな…とか、腰痛があまり起きなくなっているな…とか体の事を意識し、ランニングをしながら呼吸を一定に保って無心に近い状態になれないものかと考えていますしヨガもランニングも続けていればそういった瞑想の様な状態になれると信じています。ランナーズハイという言葉も有りますしね。過去、ランニングやマラソン大会で1時間以上走って疲れのピークを越える頃に「まだまだいける！！」と爽快な気持ちになった事は何度か有ります。
これからもヨガやスポーツが色々な場所で色々な形で色々な人との関りの中で大きく膨らんでいく事でしょう。私はそれを伝える事と自ら体験する事でこれからも関わり続けたいと思っています。
引用元ヨガをスポーツの様に、スポーツをヨガの様に(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
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