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引用元コブラのポーズ

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

安定した体幹を作る「板のポーズ」です。キープ時間を徐々に伸ばして負荷を上げて行きましょう。

 

引用元板のポーズ

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

マラソン完走応援ヨガはマラソンに必要な体幹のトレーニングと継続的な全身運動、ゴールまで導く精神鍛錬(難しい事はしません)を取り入れたプログラムです。

私は「年の瀬マラソンin所沢」にエントリーしました！一緒に完走目指しましょう！

ご予約・お問い合わせはこちら→contact@yoganoie.info

 

引用元マラソン完走応援ヨガ始めました！！

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

おはようございます！

本日12：00まで店舗を無料開放しています。

生憎の天気ですが、ご来店お待ちしております。

 

引用元本日、店舗を無料開放しています！！

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

「下を向いた犬のポーズ」です。「ダウンドッグ」とも呼びます。背中や腰・お尻～もも裏・ふくらはぎ等、体の後ろ側がストレッチされるポーズです。

 

引用元下を向いた犬のポーズ

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

所沢なびでは他にも所沢の色々な情報がキャッチ出来ますよ。是非見てみて下さい！

当店のページはこちらです→http://tokorozawanavi.com/shop_kotesashi-yoganoie/

 

引用元所沢なびでの掲載がスタートしました。

こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

「火の呼吸」のご紹介です。鼻をかむ時の様な強い呼吸法です。朝起きた時や、体を動かそうとする前にお試し下さい。

※夜、眠る前や体を休めたい時にはお止め下さい。

 

引用元火の呼吸

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

レッスン風景の写真撮影をしていたところ、うちの娘が結構ノリノリで(⌒∇⌒)

色々な性格のお子さんがいらっしゃいますが、ママやパパが一生懸命、楽しそうに何かをしていたら興味を持って一緒にやってくれるかもしれません。これをを覚えさせたい、マスターさせたい！という思いがお子さんにある方は、先ずそれをご自身が楽しめるかどうか、試して見て下さいね♪実践せずとも本を読んだり経験者の話を聞いたりなどの情報収集だけでもワクワク出来ればお子さんの興味を引き出せそうですね。

ちなみに内の娘はというと…「ほら、これやってごらん(*^-^*)」とか、「見てみて~♪」と声をかけても知らんぷりですが(;^_^A、本当に興味を持ったことは何も教えなくても自分でどんどん挑戦します。こんなタイプも居ますね(;´∀｀)絵本を読み聞かせたくてもトコトコっと離れていってしまうのは少し残念ですが、色々な物に自分から興味を持ってくれるのは良い事だと見守っています。

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期