タグ: 親子ヨガ

ヨガあそび動画の第2弾です。

今回はゲームの様に楽しめて、直感的に動く練習になると思います。

テーマに沿ったポーズを3つ決めて、合図を聞いたらその合図に合ったポーズを取ります。

①のりものにへんしん(ロケット・飛行機・ショベルカー)
②ダンサーにへんしん(スケーター・キメポーズ・キック)

テーマやポーズを相談して決めて、こちらもオリジナルのあそびを作ってみて下さいね。 本物そっくりなポーズを作り出せなくてもOKです。パッと頭で理解して体が動く事を目指しましょう。

小さなお子さんは運動が楽しいと思える様に、先ずは「やろうとしている」姿をしっかり捉えてあげて下さい。

手遊び歌を使ったこちらの動画もお勧めです。
https://youtu.be/uKqUWRkLAi4

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-9383
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

0～5歳児の発達に合った楽しい！運動あそび こころとからだがスクスク育つ！ （ナツメ社保育シリーズ） [ 柳沢秋孝 ] 価格：2,640円（税込、送料無料) (2023/11/21時点)

今回はヨガを使った運動あそび＝ヨガあそびの動画です。

実際に親子講座で取り入れた事も有る内容です。

「グーチョキパーでなにつくろう」の手遊び歌に乗せて、3つのヨガのポーズを繋げて動きます。歌わずに「1、2、3」や「ワン、ツー、スリー」と掛け声をかけたり、または音声無しでやってもOKです。 リズムに乗って楽しむ事が出来れば、大人も運動を習慣にするきっかけになると思います。

いつものゆったりしたヨガに飽きて来た方や、ゆったりヨガが合わない方もお試しください。

お子さんとのふれあいを意識したヨガをされたいかたはこちらの動画も参考にしてみて下さい。
お子さんと一緒にやってみてください

InShotで編集：https://inshotapp.page.link/YTShare

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-9383
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【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

私がこれまで「親子ヨガ」と題してレッスンを担当したのは保育園や児童館での事です。そして、来る4月22日(日)のfunフェス所沢でのパフォーマンスも就学前のお子さんのご家族対象となることを想定しています。(勿論、それ以上のお子様も大歓迎ですよ(^▽^)/)

就学前のお子様対象と想定しているので、なるべく賑やかに楽しく出来る様にと考えています。

とはいえ、ヨガは本来、自分やその周りの事と静かに向き合うという性質が有ります。その為、本格的にヨガをしようと思うと就学してからが望ましいでしょう。小学校高学年以降なら尚良いかと思います。ただ、以前の記事にも挙げたように4歳位の子が瞑想の後に「集中出来て気持ちが良かった」と感想を話したという例も有ります。やり方次第で早めにヨガの良さを体験出来ると私は感じます。

そこで具体的にどの様に取り組むのが良いかお話します。

タイトルにも有る様に始めは①親子で一緒にが良いでしょう。年齢が低いお子さん程、親御さんと一緒が望ましいです。親御さんがご一緒出来ない場合は、普段親代わりになっている人や、兄弟でも良いです。次に、②時間は30分～1時間を目安にするのが良いと思います。特に小さなお子様は集中力が弱いので、30分でもやっとかもしれません。③当店で実際に行えるレッスンの流れはヨガの呼吸法とポーズを20分位、パートナーと一緒に行い、残りの10分程でテーマを決めて瞑想をします。このテーマはパートナーに対して「感謝したこと」・「迷惑をかけたこと」を思い出す事です。可能ならお互いに思い出した記憶を話し合います。

次にパートナーと一緒に、をお勧めする理由をお話しします。最後に行う瞑想は「内観療法」を参考にしています。私も内観研究所という所で内観研修を受けた事が有ります。実は私の場合、無事に研修を終えたと思いきや、その数週間後に精神的に悪い状態に陥ってしまいました。言ってみれば失敗してしまったのですが、その原因は一人で研修に参加した事だと思っています。色々な人に対して、心から感謝やお詫びをする為に過去を思い出すのですが、私は元より他人に対して「ありがとう」・「ごめんなさい」という気持ちが強いせいで自分の心を害していたようなのです。ただ、その強い気持ちには歪んだ部分が有り、他人に従わないと痛い目を見るという様な恐怖でした。恐怖と一緒に悔しさ、憎さも心の奥で抱いていた様です。そんな状態で「ありがたい・申し訳ない」と考え続け、「自分が生かされている事に気づいた感動」を周囲の人に伝えても訝られたり無反応だったりして、更に悔しさ、憎さが増してしまったのです。この様に、元から「ありがとう・ごめんなさい」の感じ方が強い人は、それで幸せに過ごしていれば問題ないのですが、生き辛さを感じている場合は一人で瞑想するのは不向きな気がします。そういった意味で親子一緒にをお勧めしたいと思います。親だけ、子どもだけで「感謝・謝罪」をテーマに瞑想すると「親が子を(又は子が親を)支配する」関係になりかねません。一度、対等になったつもりで一緒に瞑想を行って見て頂きたいと思います。上手く向き合う事が出来れば親子(または他のパートナーと)の絆が深まる事でしょう。

 

引用元親子ヨガのやり方※お子様が小学生以上の場合(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

 

こてさし ヨガの家さん(@infoyoganoie)がシェアした投稿 – Jan 22, 2018 at 4:24pm PST

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【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

前回の親子ヨガでの反省を生かし、今回は親子みんなでワイワイとした会に…と計画していたのですが、

今回は今回で予想外の結果でした悪い結果ではなかったと私は思っていますが…。

 

まず1週間前に会場のあかねの風保育園さんと連絡を取り合った時にはご予約が25名という事で、前回10組程の

参加者でてんやわんやだったので、これは覚悟しなければ…と気合を入れなおしていました。前回私の声がそして

参加者の方に届きにくい状況だったので、マイクをお借り出来るようにお願いしたり、どんなBGMが良いかと

youtubeで探してみたり、子どもたちにポーズを決めてもらえる様な質問形式を取り入れてみようと考えたりしていました。

 

そして昨日、天気予報通りの大雪になり、改めてあかねの風保育園さんから親子ヨガ開催の有無についてご連絡を

頂きました。大雪で車が出せない等でキャンセルのご連絡が何名かあったとのお話でしたが、予約の方も残っていらっしゃる

との事で予定通り伺いますと伝えました

 

今日になって私自身、雪道を歩いてみると、沢山の人が雪かきをして下さっていましたが、それでも足が埋まりとても歩きづらく

車もまばらでしたね。当日キャンセルも有るだろうな…と思いつつ、どんな会になるか楽しみに会場へ向かいました。

 

保育園の先生とご挨拶を交わし、やはり今日も何名かキャンセルが出ていますが様子を見てみましょうという事に。

 

開始時間になると2組の親子さんが来てくださいましたお子さんは0歳児さん2人と幼稚園児さんが1人で、

幼稚園児さんはもしかして一緒に動いてくれるかな？と思いつつレッスンを始めてみると側に置いてあるおもちゃで

楽しそうに遊んでいましたやっぱりお兄ちゃんお姉ちゃんの年齢になると一人で遊べて長時間ご機嫌も良いですね

レッスン開始からしばらくしてもう1組の方も(1歳児さんと親御さん)来て下さり、計3組＋担当の先生との会となりましたが、

幼稚園児さん以外は皆まだおとなしい月齢で(今日が特にご機嫌だったのでしょうか…？)親御さんのリフレッシュに

重点を絞ってしっとりとしたレッスンに出来ました。

 

本当にお子さんと一緒のイベントは結果がどうなるか分からないですねまた勉強になりました。今後もこうしてその場の

状況に応じて最善を尽くしていきたいと思います。参加者の方にアンケートを頂けた様なので、それを見てまた次に繋げたいです。

忌憚のないご意見を頂けますように…。

 

引用元親子ヨガ第2弾終了しました！

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【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

※写真はイメージです。

以前から告知しておりました、親子ヨガ第2弾の詳細が決まりました！！前回の反省を生かして参加者の皆さんに喜んで頂けるように頑張りますのでどうぞ宜しくお願い致します

 

【日時】1月23日(火)10：00～11：30

【場所】あかねの風保育園http://akane.s1.bindsite.jp/cn8/pg73.html

【お申込み】上記URLを参照頂き、「あそぼう会」にお申込み下さい。

あかねの風保育園さんの「あそぼう会」には私も親子で参加した事が有りますが、今度は講師として参加出来て嬉しいです♪既に沢山のお申込みを頂いているそうですが、ご興味ある方は是非、「あそぼう会」にお問合せしてみて下さいね。他にも色々なイベントを開催していますよ

 

こてさし ヨガの家の友だち募集しています！！

 

引用元親子ヨガの詳細が決定しました！！

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先週金曜日のこばと児童館さんでの親子ヨガに参加して下さった方の1人からレッスン後のお子さんのお話を聞く事が出来ました。

 

そのお子さんはレッスン中は歩き回ったりママに甘えたり、途中退屈そうでしたが、帰宅後に「ワンワン、ニャーニャー」とレッスン中に取り入れたポーズを取る様子があったとの事。本当はレッスンの時間に楽しんでもらえるのがベストだったんですが、それでも少し救われたお話でした。

 

ここからは今回の親子ヨガに参加して下さった方もそうでない方も参考にしていただければ…というお話を書いていきます。

 

先ず、今回の親子ヨガの実際の様子を。↑で少し触れましたが、殆どのお子さんがママに甘えたり動き回ったりグズグズモードになってしまったりと、カオス状態だったというのが正直なところです。この結果は予測はしていたものの、それ以上でした。上手く取りまとめる事が出来ず皆様、本当にごめんなさい

 

さて、予測していたと書いたのですが、それについてもう少し詳しくお話します。

 

私自身、親子でのヨガを公民館の育児支援講座や民間のヨガスタジオで受講した事が有ります。初めて参加したのはヨガスタジオで0歳児連れのママヨガでした。娘が5～6か月くらいの頃でしたが、レッスン中ほぼずっとギャン泣きで授乳してもダメ、抱っこしててもダメ、スタジオから出てもダメで全く気が休まりませんでしたインストラクターさんや事務のスタッフさんが「他のママとベビーも始めは皆こうだったから気にしないで」と優しく声をかけてくれたのですが、正直「だんだん慣れる」なんて先の事は考えられず、以来、ママヨガからは足が遠のいてしまいました。それから1年程経って、親子エクササイズを受ける機会があったのですが、この時は娘が言う事を聞かなくても「まぁいいや」とかなり開き直っていました。それまでにも手遊びや工作、、絵本の読み聞かせに連れて行っていましたが、チョロチョロと動き回り、教えてくれる先生や周りのお友達のことは目に入っていませんでしたので娘にみんなとお行儀よく…はまだ無理だと分かっていたのも有ります。そんな訳で娘のことは危ない事をしないか、人の物を勝手に持って来ないか等と時々見る事はあってもほぼ好きに歩き回らせて私は一人でエクササイズを楽しみました

 

↑に書いた様な実体験からの「想定内」というお話だったのですが…。それをレッスン前に参加者の方々に説明せず、一方的にレッスンを進めてしまったと反省しております。また機会がありましたら、出張しての親子ヨガ開催したいと思っておりますので、今回参加して頂いた方も、ご予定が合わなかった方も今後を楽しみにしていて下さいね。「こんなレッスンがしたい！」リクエストもお待ちしております！！

 

引用元こばと児童館での親子ヨガフィードバック

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【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

※写真はイメージです。

こばと児童館さんでの親子ヨガ、無事(？)終了しました！

集まってくださった方、本当にありがとうございました。

こばと児童館さんでの親子ヨガ、無事(？)終了しました！

集まってくださった方、本当にありがとうございました。

私の方は予想以上に元気いっぱいの子どもたちの様子を見てアクセクしてしまいましたが…(;’∀’)

反省を生かして更に良いものを考案していきたいと思いますので、今日ご参加下さった方も、

そうでない方も「こんな講座、教室受けてみたい！」というお声を頂けたら嬉しいです。

LINEのトークも出来る様になりました。(トーク内容は他の友だちには見られませんのでご安心下さい。)友だち追加はこちら↓

 

引用元こばと児童館さんでの親子ヨガ終了しました！！

 

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【定休日】不定期

こばと児童館の「親子ヨガ」で出張して来ます！

予約制なので当日参加は出来ませんが、今後もこういった企画が出来れば良いなと

思ってますので是非、チェックしてみて下さい！！

 

引用元本日10：30～こばと児童館に出張しています。

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