所沢市小手指の少人数制ヨガ教室
突然のお知らせですが、
いよいよ明日、「こてさし ヨガの家」オープンします！
明日は以下の時間に限定して、レッスンを開きます。
①10:00～11:15 リラクゼーションヨガ
②14:00～15:15 パワーヨガ
※レッスン内容は参加者の方の体調や経験に合わせて、変更させて頂きます。
通常料金1レッスン2000円→オープン特別価格1000円にさせて戴きます！
更に…ホームページ掲載用のレッスン風景写真のモデルになって頂ける方は無料にさせて戴きます！！
※後姿や首から下のみでも可。
引用元いよいよ明日オープン！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
①膝を立てて座ります。腰がやや反った状態にしましょう。
②腰の反りを保ちつつ膝を伸ばします。腰が反りすぎたり丸まったりしないようにしましょう。
③両腕を体の横から持ち上げ、背筋を伸ばします。
④(ここからは長座前屈です。)腕を上へ引き上げながら上半身を前へ倒していきます。この時、背中は伸ばしたままです。
⑤限界まで前に倒したら腕を下ろして力を抜きます。背中は丸めても構いません。
⑥リラックスしたまま５呼吸程キープします。
⑦両腕を前に伸ばし、上半身を起こしつつ、再び背中が伸びる所を探ります。
⑧更に背中が垂直になるまで起き上がり、両腕を横に開いて下ろします。
引用元正しい座り方～杖のポーズ～長座前屈
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
店内にはミニポットを、お店の入口にはマリーゴールドを置いてみました。
植物が有ると癒されますね。
引用元仲間が増えました。
購入から2年半程経ちますが、まだまだ元気です。 |
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
タイトルの通り、風邪っ引きです。ヨガのインストラクターなのに？と言われそうですね(-_-;)
最近、デスクワークに没頭したかと思うと備品の買い出しに走り回りとアンバランスな生活でケアを怠ってしまいました。
ちゃんと回復してお店をオープンさせたいと思います。10月初旬にはオープンしますのでご期待下さい！
引用元頑固な風邪をひいています。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
引用元看板が出来ました！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
