漫画 – きままの(旧こてさしヨガの家)

漫画をヒントにヨガを深める動画の第3弾です。
ヨガインストラクターの奈良井が勝手に漫画を取り上げてヨガと結びつける動画です(笑)。

今回は「鋼の錬金術師(著:荒川弘)」を取り上げさせて頂きます。

恋人を失った女性は受け入れがたい現実を突きつけられて、「何にすがって生きていけば？」と叫びます。

主人公は答えます。
「立って歩け、前へ進め、あんたには立派な足がついているじゃないか。」

大切なものが離れていくのは辛いことが多いですが、
変わらず傍にあるものに気づくことが出来れば乗り越えていける事も多いのです。

辛い日も楽しい日も、しっかりと地に足をつけて
「立って歩く」為にゆっくり体を前後左右に
傾けるグラウンディングを是非、実践してみて下さいね。

こちらの動画も参考にして下さい。
「歩く」

InShotで編集： https://inshotshare.app

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西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
きままの(旧こてさしヨガの家)
【電話番号】042-001-9383
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

漫画「おおきく振りかぶって(著：ひぐちアサ)」
のエピソードをヒントにヨガのポーズを紹介しています。

そう、「集中とはリラックスと同じ」なのです。
例えば、
集中を切らせない為に見張りを付けて、
集中力が低下してきた時やその様に見える時に
𠮟りつけたり罰を与えたり…というのは逆効果という事ですね。

緊張している状態で集中出来ず、本来の力を発揮する事は出来ないのです。

「出来なかったらどうしよう。」ではなく
「出来る、大丈夫。」の姿勢こそ
集中力を継続し全力を出し切ることに繋がるのです。

そのリラックスする為の条件付けには複雑なことは必要ありません。
瞑想やシンプルなポーズで呼吸を整えて体が解れる感覚に「集中」しましょう。

集中とリラックスは同じですから、
集中していればリラックスは深まり、
リラックスが深まれば集中も深まります。

以下のポーズを取り上げています。
・アルダカティチャクラアーサナ

こちらの動画も参考にして下さい。
「ヨガはシンプルなポーズを楽しめてこそ☆漫画×ヨガ」

InShotで編集： https://inshotshare.app

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
きままの(旧こてさしヨガの家)
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