少人数制ヨガ教室とニット雑貨
太陽礼拝はご存じの方が多そうですが、大地礼拝はどうでしょうか？
太陽礼拝と同じくいくつものポーズを繋げて動く「ヴィンヤサ」です。
股関節の外旋が入りますので太陽礼拝と併せて取り組んでみて下さい。
動きの中で体の向きが変わっていくのも楽しいですよ。
太陽礼拝の基本形はこちら https://youtu.be/EyWLhlNE8go Created by
InShot:https://inshotapp.page.link/YTShareg
西武バス「北野天神前」より徒歩2分
きままの
【電話番号】070-5544-8586
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】
〒359-1146
埼玉県所沢市小手指南4-18-13
小手指第1レジデンス101
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期
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大晦日の太陽礼拝108回イベントに向けて先ずは10回やってみました。
1回1分強でした。どんどん回数を繰り返していくとペースダウンする可能性も有りますし、人によってはサクサクとハイスピードで進める方が疲れにくいかもしれません。
その辺りも、ご自身の体と相談しながら練習してみてください。
この動画では、1回目を易しめの太陽礼拝にし、2・3回目で基本形、4～7回目できつめにして8・9回目で再び基本形、10回目で易しめにしてクールダウンとしました。真ん中にピークを持っていく事も長く続けるには良いかもしれませんね。
そして、1回1回でのダウンドッグでのキープの際に呼吸を落ち着ける事もお忘れなく。
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大晦日の太陽礼拝108回イベント開催を決めましたが、参加して下さる方に楽しく穏やかな気持ちで年を越して頂くことが一番の願いです。
既に過去に同様のイベントに参加経験の有る方によると、お正月3が日、体がガタガタだったとの事。また、今年のイベントの為に早速練習を始めた方は途中、気分が悪くなったということです。
無理をしないで途中休みながら、簡単バージョンに切り替えるなどしてご参加下さい。水分補給の時間も設けますね(^_-)-☆
108回に拘らなくてもOK(`･ω･´)b
心や体を縛っている不要なものを手放す時間にしましょう(o^―^o)
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こてさし ヨガの家のレッスンの多くに「太陽礼拝」が入っています。
いくつものポーズを繋げて呼吸に合わせて行く、「ヴィンヤサヨガ」の一つです。
この太陽礼拝ですが、年末に108回繰り返すという教室もあるんですよ～と
度々お話してきたのですが、私自身が開催したことは有りませんでした。
ですが、今年は新型コロナの感染拡大で生活様式が大きく変わり、ヨガやその他
スポーツも形が変わって来ましたね。
何だかスッキリしない気持ちのままの方も少なくなさそうです。
そんな訳で、「年忘れ太陽礼拝108回」と称してイベントレッスンを開催することにしました！以下詳細です。
【日時】2020/12/31 9:00～12:00
【料金】対面…2750円 オンライン…1375円※各種割引の対象です。
【ご予約】お問い合わせフォームまたはライン公式アカウントのチャットからお願い致します。友だち追加は下のボタンをクリック♪
易しいバージョン、ハードバージョンの動画も今後公開しますのでお楽しみに♪
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