仰向けのポーズ3種(橋・魚・チャクラ＋上向きチャイルド)

最初の挨拶の合掌をカットしてしまいました。すみませんm(_ _)m

仰向けのポーズ3種をやってみましょう。
今回はヨガ以外の場所でも馴染みの有るポーズという事でお話するつもりでしたが、
そのことに触れたのは最後の方だけになっています。

ヨガのポーズの中には皆さんが子どもの頃から触れてきていそうな馴染みの有るものもいくつか有るので、難しそう…と思っている人はその心配が少し減ると良いなと思います。

今回のポーズは腰が反り、胸が開くポーズなので体を痛めない様に無理の無い範囲で取り組んで欲しいですが、体が活性化して心地よい発汗を味わう事も出来るポーズです。
1日の始まり等にお勧めです。

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