ヨガレッスン体験版～朝活・夜活などにどうぞ～

短い体験版レッスン動画を作ってみました。

以下のポーズが入っています。
・合せきのポーズ
・猫のポーズ
・下を向いた犬のポーズ
・英雄のポーズⅡ
・英雄のポーズⅠ
・英雄のポーズⅢ
・舟のポーズ

ヨガのポーズで体をスッキリさせることだけではなく、その先の瞑想で頭をスッキリさせることが醍醐味です。その瞑想の準備にもなる、ジャバ・アーサナ(屍のポーズ)は多くのヨガレッスンの終盤に取り入れられています。この動画では省略しましたが、シャバ・アーサナの動画も作りました。
シャバ・アーサナ(屍のポーズ)～ひと仕事終わったら、リセットしたい時に～

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西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分こてさしヨガの家
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