うつ伏せのポーズ – こてさしヨガの家

仰向けのポーズ3種の動画を観て下さる方が増えて来たので、今回はうつ伏せのポーズです。

ヨガのポーズの選び方として、体の向きを変えたり、動かし方を変えたものを組み合わせてバランスを取る事は大切です。

以下のポーズを取り上げています。・バッタのポーズ・蛙のポーズ・寝鳩のポーズ (・子どものポーズ)←おまけです。

仰向けのポーズ3種もやってみて下さい。
https://youtu.be/HpqqQq1OdiA
仰向けもうつ伏せも腰が反るポーズが多いので、腰を伸ばす動きも併せましょう。
https://youtu.be/6jGno93LFJc Created by

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