雨音の中でのヨガ

今日の様な雨の日は、敢えてBGMをかけずにヨガをするのも中々です。

ヨガ向けの音楽には鳥のさえずりや水の流れる音が入っている事も多く、

自然の音は心や体と向き合うのにピッタリです。

雨音の中に時折、車の通る音もするのですが、壁を挟んだ向こう側で

聞こえる音なのでそれほど不快では無いですし、外界と自分との境界を

確かめる事が出来るのでそれもそれで良いですよ。

境界を感じる事は一つの世界に溶け込んでいる一体感を得る事とも似ています。

真逆の事の様ですが…。

自分の体がストレスなどで暴走しない様に、一歩、自分から遠ざかって感じる為には、

「今、ここにある感覚」に意識を集中させる=近づくことが必要なのと似ていますね。

音楽をかける時はこちらがおススメです↓

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ヨガレッスンの終盤のシャバアーサナにおススメです。


長く使っているヨガのCDの一つです。レッスンの序盤から終盤まで使えます。


ピアノの音が美しく肩の力が抜け、呼吸が深くなります。※個人の感想です。



西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00~17:00
【定休日】不定期

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