熱中症対策しながら過ごしましょう。
こてさし ヨガの家は開業当初から少人数制で、お一人おひとりとの対話を大切にレッスンしています。
ヨガのポーズだけでなく、ランニングやウエイトトレーイング、音楽に合わせてエアロビのステップを取り入れたりもしています。
普段の生活の話も交えながらレッスンする事も有りますし、お話だけでレッスン時間の半分以上を過ごすことも有ります。
(この場合はマンツーマンレッスンやご家族やお友達同士だけのレッスンだったりしますが。)
ヨガ自体は心を静かにしていくものなので、ゆっくり動くものが多いですが、
心に何か波立つもの…イライラやモヤモヤが有るとある程度の負荷をかけて
早く動く方が落ち着く場合も有るので、軽くランニングしたり、私が負荷をかけて
筋トレしてもらったりする事が有るのです。
自発的に動いてもらうだけでなく、ペアストレッチ等で、リラックスしながら
体をほぐす事も出来ます。最近は、レッスンの終盤で目を動かすヨガをして
目の疲れを溜めにくくする工夫もしていますよ。
目の疲れは首や肩の凝りに繋がったりもするので、日ごろから良く動かすのは
お勧めです。
他にも「こんな事出来るかな…」と思う事でもお気軽にリクエスト下さいね☆
西武バス「北野天神前」より徒歩2分
きままの
【電話番号】070-5544-8586
【メールアドレス】contact@yoganoie.info
【住所】
〒359-1146
埼玉県所沢市小手指南4-18-13
小手指第1レジデンス101
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期