西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
カテゴリー: BLOG
こてさし ヨガの家の最新情報や、ヨガに関する為になる記事を投稿します。
稲荷山公園に来ています。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
運動が苦手だった私でもこうなりました(^▽^)v
今でこそヨガのインストラクターの私ですが、かけっこはいつもビリ、鉄棒の逆上がりは出来ない(今も(;’∀’))、縄跳びはすぐに足を引っかける、球技大会なんて下手くそだからパスが回ってこないΣ(ﾟдﾟlll)という大が付くほどの運動音痴でした( ´艸｀)運動あまり出来ないのに甘い物が大好きで体型もそれなりでした
そんな私でも今ではヨガで心を癒されながら体は絞れています。こんな風に↓
どうですか？編み物の作品をブログにアップしたりして何だかのほほんとしてる感じだったかもしれませんが締める所は締めてますよ(￣▽￣)
こ～んな方も↓
騙されたと思って来てみて下さいね。何から始めるのが良いか、実際に動いて見ながら探っていきましょう！！↑の写真の方も簡単な呼吸法と腹筋を使った運動から始めて頂いています。
引用元運動が苦手だった私でもこうなりました(^▽^)v
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
良し、絶好調！！「お茶香る狭山マラソン」まで残り8日。
ヨガで効果が上がるまで(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
ですが、長い間悩んでいる方ほど、少しでも早く結果を得たい！！と思うのは良くあることです。そんな方も、1か月、2か月と地道に続けて行くには、体の中の変化を感じていく事が助けになると思います。「温まる・ほぐれる・引き締まる・きつい」など、何かしらの感覚を受け取る事が出来れば、そこに「やっている意味」を感じる事が出来るはずです。やりがいが有れば面白くて数か月なんてあっという間ですよ(*^-^*)
私が過去に有ったお客様の中で、普段から肩が丸まって首をすくめた様な姿勢の方がいらっしゃったのですが、通い始めて数か月経った時に、背筋がとても綺麗に伸びた状態でこちらに歩いて来た事があり、思わず「姿勢が良くなりましたね！！」と声をかけたところ、ご本人は「え？本当？最近肩こりが無くなったとは思ってたけど…」と外見の事は余り気にしていない様でした。そう話す顔もとても明るく血色も良くなったなぁと感じたのを良く覚えています。
上にご紹介した方の様に、続ける内に当初の目的よりも「楽しいから」という思いが勝って、気づいたら目標を達成していたという方も少なく有りません。私が以前、有る方から頂いたアドバイスで、「目標を立てたら忘れること」という言葉の意味もこんなヨガ指導の体験を通して良く分かってきました。目標を常に思い続けるのも一つの方法ですが、それがストレスになって目標に向かう為の行動に力が入らなくなる場合も有りますから。
今日も、当店のレッスンを受講し始めてそろそろ1か月になる方から、「最近お通じが良い」、「始めた頃に痛くてたまらなかったポーズが楽に出来る様になってきた」等とお声を頂く事ができました。こういった体の内側の変化を楽しみながらふと気づいた時になりたかった自分になっている、というのがヨガなんです。長く悩んでいた方も是非、肩の力を抜いていらして見て下さい。
引用元ヨガで効果が上がるまで(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
まずまずのタイム。「お茶香る狭山マラソン」まで残り9日。
おうちパーク小手指で会いましょう！
ギリギリで間に合いました！！
ラン友を募集していた、「第1回お茶香る狭山マラソン」ですが、今回は当店を受講の方の中では参加ご希望の方が居なかったので、私一人の参加だな～と何気なく思っていたのですが、先週引いた風邪が思った以上に悪化してダウンしている内に申し込みを忘れてしまっていましたネット申し込みの期限が2月25日(日)で気づいたのが26日(月)
念の為にオフィシャルサイトを見ると、郵送かFAXなら28日(水)まで申し込み可能と分かりひと安心も、トレーニング出来ていないしラン友も集まらなかったし次の機会にしようかな～と心折れかけていました。
ですが、年明けに告知していた大会も見送り、今回も見送りとなると「やるやる詐欺」になってしまうなと思い、誰が期待しているか分からないですが、自分だけは裏切るまいと今日ギリギリで申し込みを済ませました
今年初の大会参加ということも有り、５Kmに参加のつもりでしたが、せっかく(？)なので10kmに挑戦する事にしました。第1回目に参加出来るなんて今から楽しみです。トレーニングもしなくては
皆様応援宜しくお願いします
ランナーズヨガ受講者も募集中です→ランナーズヨガのご紹介
引用元ギリギリで間に合いました！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
マンツーマンレッスンでご好評頂いております。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
とはいえ、やはり心の動きも体の動きも十人十色です。ヨガを始めるきっかけも様々でしょうから、聞きたい事、やりたい事、求める事は違うはずです。そういった個々の希望や質問にお応え出来る様に当店ではマンツーマンレッスンをおススメしております。グループで申し込みをされた方が当日、他の参加者のキャンセルによってマンツーマンになるという事があっても追加料金は頂きませんのでご安心下さい。勿論、当店に初めてご来店の時からマンツーマンを希望される方も有ります。嬉しい事に「分からない事を都度聞けるので安心して受講出来る」、「初めてなので一つ一つ嚙み砕きながら進めたいのでマンツーマンが良い」とご好評を頂く事が出来ております。始めは親しいお友達やご家族と、慣れて来たら一人で…と様子を見ながらも良いと思います。年齢性別問わず、グループレッスンと合わせてマンツーマンレッスンをご検討下さい。
引用元マンツーマンレッスンでご好評頂いております。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
★子連れOK！！★お気軽にどうぞ(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
、公園に散歩に行ったりするものの、家を出るまでは不機嫌で泣き止まないのに、目的地に到着すると熟睡しているという事が多く、「何やってるんだろう…(´;ω;｀)」と空しくなったものでした。妊娠・出産した頃には既にヨガのインストラクターとして活動して数年経っていましたので、自分自身も少しづつ動き始めたいと思っていた時、ちょうど赤ちゃん連れOKのヨガスタジオを見つけ、藁にもすがる思いで予約をしたのを覚えています。受講した結果は子どもが初めての場所に驚いたのか泣き止まずヨガどころではなかったのですが、今思うと、あの時あのヨガ教室に行ってみてとても良かったです。元々ひとりで過ごすのが落ち着く私は育児も比較的他に頼らずやりたい方でした。ほぼ毎日外出はしていましたが。でも育児中も他の人との交流は大切だとつくづく思います。勿論、出かける度に自己紹介や子どもの月齢や成長の度合いを話すのは億劫な時も有りましたが、幸い、「あれが良いこれが良い」と育児の豆知識をつらつらと話す方とも出会わなかったので自分の方針を歪める必要も有りませんでした。それに、そういった聞きたくないアドバイスをもらう事があったとしても、そういう方法もあるのかと聞くだけで良いのですよね。もしかしたら後から役立つ有難い情報かもしれませんし。
さて私の経験談で長くなってしまいましたが、当店はそんな育児中のママ・パパも大歓迎です。お子様がヨガに興味をもってくれなくてもOKです。←ここが大事です！お子様連れだと親子ヨガやベビーヨガなどの様にママとベビーが一緒に動くものも沢山有りますが、小さなお子様を大人の思う様にコントロールするというのはほぼ無理な事です。保育士さんやシッターさんなど、子どもに興味を持たせるプロも居ますが、ここではお子様には自由に過ごして頂いてママ・パパもその分リラックスしてヨガを体験して頂きたいと思います。お子様をあやす為にバウンサーやベビーカーを常備していますし、少し大きくなったお子様にはちょっとしたシール貼りやお絵かきの道具も有ります。お気に入りのオモチャ等をお持ち頂くのも良いと思います。手作りのお土産をご用意している時も有ります(写真参照)。授乳やおむつ替えもタイミングを気にせずされてください。とにかく先ずはお気軽にお問合せ下さい。見学も大歓迎ですよ。
引用元★子連れOK！！★お気軽にどうぞ(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期