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10月2日のきままのライブ ヨガの秋②で開脚前屈の練習方法に触れたのですが、
その補足をしつつ、他にも脚を横に開きやすくなるポーズをご紹介しています。
動画を撮る前に予定していた3種目のポーズを忘れてしまい、
急遽別のポーズになっていますが、
続けると開脚しやすくなりますので 是非実践してみてくださいね。
当初予定していた3種目も思い出したらまた動画にしますね。
今回は以下のポーズに取り組みました。
・一本足のポーズ
・ハッピーベイビー(四肢開脚のポーズ)
・ワイドスクワット(開脚スクワット)
壁に向かっての開脚の練習方法に補足もしています。
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