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114名の方にチャンネル登録頂いています(2024/11/14)！ありがとうございます！
益々頑張ります
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後屈の苦手なヨガインストラクターの私の挑戦17日目です。引き続き、肩の動きを改善する事で後屈を深めていこうと思います。
今回は後屈と並んで私の苦手な頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)です。
指を組んだ拳と肘で支えての倒立ですが、指を組まずに掌で支える方法もお見せしています。
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このポーズに挑戦する方は慎重に行ってください。壁に近い所から始めて、片足ずつ上げていくようにしましょう。
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この動画をきっかけに指を組む方法もコツがつかめてきました！
動画の途中に翌日(2024/11/14)の様子も少し挟みました。
肘や拳だけでなく、頭や首・肩で支える感覚がつかめた気がします。
そして後屈も深まってきた気がしますが如何でしょうか？
「深くなってる！」「まだまだ！」「う～ん…？」等々コメントをお待ちしております。
動画を気に入っていただけたらチャンネル登録と通知オンをして是非、次回以降も見守りながら実践してみて下さい☆
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