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第1回お茶香る狭山マラソンレポート

3月10日(土)に稲荷山公園内で開催された、「第1回お茶香る狭山マラソン」のレポートをします!!↑の写真はゴール後でヘトヘトな状態で撮影しました。おでこにシワがっ((ノェ`*)っ))タシタシ

私は10kmの部で出走し、無事完走しました(*^-^*)陰で応援して下さった方々、有難うこざいました!!スマホアプリで計測したタイムの写真を掲載しております(↓)が、大会で計測されたタイムも後日お知らせがあるとの事なので、分かり次第、このブログを更新したいと思います。→3/19(月)に大会の公式ホームページで結果が確認出来ましたので、写真を投稿します。最下部の写真が公式のタイムです。

10kmの部の制限時間は1時間30分だったのですが、私の手元のアプリでは1時間9分でのゴールでした。目標は1時間だったのですが、予想以上のアップダウンのきつさに、1周目から心が折れそうになる程でゆっくりなゴールとなりました。昨年12月の「第10回年の瀬マラソンin所沢」と同様、1周ごとにほぼ毎回、足を止めて給水をし、「フーフー」と声を出しながら走っておりました。長距離走というのは基本的に有酸素運動の部類に入るので、脂肪燃焼をするような運動ですが、このコースなら、1周を全速力で走るトレーニングを何本かやれば筋肉を増やす筋トレにもなり得るのではないでしょうか?※100メートルの全力疾走は筋トレになります。実際にはこのコースは途中アップダウンが緩やかな所も有り、それを8週で10kmでしたから、運動強度が強い(アップダウンが激しい部分)時と、弱い(比較的緩やかなコース)時とを繰り返す事になり、持久力を高めるトレーニングの様でした。持久力を高めるトレーニングには他に、軽いジョギングとダッシュを繰り返したり、酸素濃度の低い高所でのトレーニング後に平地に戻って競技をする等の方法があります。

 1周を全速力で…といえば、この大会には「親子ラン」の部もあり、今回は大会主催者も想定していた以上の参加人数だったとの事ですが、その親子ランの1kmの部で1着だった親子は4分切るくらい(私の手元の腕時計ではスタートから4分位でしたがアナログなのではっきり分かりませんでした。→大会公式ホームページでは3:46と発表されています。※3/19更新)という速さで、会場がどよめいていました!

 この大会の参加賞は「宮野園」さんで販売している羊羹やワッフルクッキー、飴でした♪狭山茶も無料で頂けてほっと和む事が出来ました。広い稲荷山公園をぐるりと周るがコースでしたが、受付や荷物置きは博物館近くの一角に収まるだけの参加人数で受付も長蛇の列が出来る訳ではなく、本当にアットホームでした。また開催される事が有れば、是非、どなたかとご一緒してわいわい参加するのも良いなと思いました(^▽^)/当店ではランナーズヨガの受講者様が、マラソン大会に一緒に参加して下さる場合、大会参加料をヨガ受講料からお値引きするキャンペーン等も行っています。ご興味ある方は是非、お問合せ下さい♪

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引用元第1回お茶香る狭山マラソンレポート



西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00~17:00
【定休日】不定期

思い続ける事は叶う(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

「思い続ければ願いは叶う」と言う言葉をどこかで一度は聞いたことが有る方は多いのではないでしょうか?

 

私はヨガを知る前から、こういった類の言葉でくじけそうな時に励まされて来たのですが、所詮は「慰めの言葉」以上の物ではなく、辛い事や悲しい事、悔しい時や不安な時が過ぎれば、忘れてしまう程度でした。すぐに忘れてしまうので当然、同じ様な後悔を何度も味わいました。

 

ヨガを始めて、「想いが現実になる」という事をより強く実感する様になりました。思い続ければ行動が伴い、更にその行動を続ける事で目標を達成するという事ですね。想いが強ければ、短期間でも行動に移す事が出来ます。逆に、長い間ずっと願っている事が一向に現実にならないのは、心からの願いでは無いからなのかもしれません。私自身、人が一生懸命になっているのを見て感化され、対した情熱も無いのに何となく同じところを目指し失敗して悔しい思いをするという経験が沢山有ります。そういった人真似で目標を立て、失敗した時は「次が有る」と前を向き直っても本当に有りたい自分に気づかないので同じところをグルグルと回っているばかりです。今思うと、対した思い入れも無いのに悔しがる期間は長く、いつまでも思い出して泣き続けたり、クヨクヨしたものでした。カッコ良い人を見るとその人と同じになろうとして必死だったんですね。それだけ劣等感が強く自己評価が低かったという事でも有りますね。

 

というのは私の経験談ですが、勿論、本当に願っているのに途中で心折れてしまうという方も有ると思います。誰でも多かれ少なかれ、何かに始めて挑戦する時には「出来るかな?」という不安が有ると思いますが、そこへ他者からも「あなたには向かない」等と言われようものなら、その時の情熱の如何では諦めてしまうかもしれません。幼少期から「きっと出来るよ!」とか「楽しそうだね、やってみれば!?」等とポジティブな声をかけられた記憶が濃ければまた違うのでしょうが。

 

とにかく他人にどう言われようと「自分は自分」と考える癖をつけることです。人の意見を聞くのは大切ですが、自分がどうしたいかを後回しにするばかりでは常に周りの人の言葉で動かされる奴隷になってしまいます。

 

この「自分」を意識する為にヨガでは呼吸を意識します。「吸う」・「吐く」という半ば自動的に行われている事を自分でコントロールするのです。呼吸の意識が深まったら動きを連動させます。呼吸と動きが連動する様になったら暫く色々なバリエーションで体を動かし、最後にまた静かに座って呼吸だけに意識を集中させていきます。自動的に行っている事を意識的に行う事で、自分の意志で自分の行動を決める訓練になります。終盤の「呼吸に集中」するとは、「瞑想」の事を指しているのですが、この瞑想で呼吸に集中しながら「私は強い」、「私は穏やか」等と念じる、或いは声に出すという方法も有ります。不安や焦りが残ったまま必死で「大丈夫、大丈夫!!」と手のひらで顔を叩くよりはこちらの方が冷静でいられる分、周囲に惑わされずに済みますよ。ただし、日頃からコツコツ練習することが大切です。それが思い続ける事になりますから。

 

引用元思い続ける事は叶う(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)



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何がしたいか分からない方へ(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

↓みんな大きくなりました。(2019年3月14日)

何がしたいか分からないと思った事は有りますか?

私のこれまでの人生では寧ろ、やりたい事が沢山有るのに周りの目が気になって出来ないという時期が長かったのですが、「人は人、自分は自分」という、自分と周りの人や環境との距離を意識出来るようになってからは楽になりました。

「何がしたいか分からない」と、「やりたい事が沢山あるのに出来ない」とでは真逆の様ですが、共通する部分が有ります。行動に移せなかったり、「つまらない」と感じたりすることでしょうか。そして両者とも、何でも良いからやってみるのが解決になりそうです。

「え?そんなの分かってるよ!でも出来ないから辛いんでしょ??」と思いますか?そういう方も多いと思います。

では今している事を思い出してみて下さい。朝起きたら仕事に行きますか?それとも学校?お子様とお散歩?それからお昼にはランチをとりますか?それとも仕事のピークでしょうか?夜勤明けで寝ていますか?夕方前、ブレイクしていますか?朝から続くデスクワークでしょうか?夜になってまたご飯を食べますか?その後はお風呂に入って歯を磨いて眠りますか?色々な1日が有ると思います。

いつもしている事を思い出せましたか?思い出せたら毎日それを意識しながらやってみてください。食事をする時に「パンをちぎってこれから食べる」、歯を磨きながら「私は今、歯を磨いている」、布団に入って「今眠ろうとしている」などと。しばらく続けたら、その習慣を少し変えてみる事をしてみて下さい。例えばお米を食べるのが多い方は麺類を入れて見て下さい。歯磨きを止めるのは支障が有りそうですので、歯磨き剤を変えてみてはどうでしょうか?いつも値段で決めているという方は別のお店に行ってみては?もし眠る前にスマホチェックをしているなら、普段見ないサイトを見てみて下さい。(ワンクリック詐欺などには気を付けて下さいね!!)

これらは全部、余分な時間を作らなくても出来ます。もし、「いや、パンが好きなの!これからもパンを食べるの!」と思ったらそこで改めて自分自身で選ぶという経験が出来ます。「麺に変えてみたら食事が新鮮で楽しくなった」ならそれも成功でしょう。

何となくしている事に好き嫌いをつけるのです。

ヨガには本来、「好き嫌い」が人を苦しめるという考えが有ります。ですが、好き嫌いに気づいていなくて好きな事を何となくやっていたり、嫌いな事を「しなければならない」という思い込みで続けている場合は、一度、その好き嫌いに気づくべきです。気づいていない物事に対して面白いと感じる事は出来ませんが、そこに有る物を認識出来れば、それを別のものに変える事は簡単です。変えても良い物は変えてみましょう。変えたくないものは、「やりたいのに出来ない」事と天秤にかけてみて下さい。どちらがより魅力的ですか?「比較」する事もまたヨガでは苦しみの元とされますが、これも前段階として、まず順位をつけてみます。自分の中で順位が低いものの続けている理由を考えてみて下さい。

上記した事を試しても変化を感じられないかもしれません。心は良く嘘をつきますので。

体は心よりは正直です。余りに長い間、もしくは何かショッキングな経験に伴って心が嘘をついている場合は体も影響を受けているかもしれませんが。そこで体の動きに対して「好き嫌い」を付ける、「比較する」という事で行動を変える練習をするのもまた、ヨガなのです。

 

引用元何がしたいか分からない方へ(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」



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初めて高速道路を運転しました。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

昨年11月にペーパードライバー講習を受け、脱ペーパードライバーを果たした、「こてさし ヨガの家」インストラクターの奈良井です(*^-^*)

急用で遠出しなければならなくなり、電車での移動が難しい場所の為、とうとう高速道路を車で走る事になりました。事前にインターネットで注意すべき事を調べて、タイヤの空気圧チェック、給油、料金所通過のコツ、合流のコツ等を頭に入れて何とか無事に40分程走る事が出来ました。車間距離やアクセルの踏み具合、迷わない(思い切る)こと等、事前に復習しておけて本当に良かったです。今は本当に便利ですね。

「復習」と前述しましたが、実は私は運転免許時に高速道路を走った記憶が無いのです。免許を取得しているので勿論、教習は全て合格し卒業してるのですが。後になって、知人と運転の話をしていた時に「高速だけは脱ペーパーしても怖い」という話題になり、そこで実際に高速道路を走っていない事を改めて思い出したのです。ゲームセンターに有る、カーレースのゲーム機の様な、ハンドルの付いた機械に乗って何人かでローテーションしてバーチャル運転(?)をしたのは覚えているのですが…。私は東京都内で運転免許を取得したので、首都高が一番近かったのですが、渋滞が多く、教習が難しかったのではないか?との結論に至りました。もう16年も前の事ですし裏を取った訳ではないので現在の教習内容はどうなのか分かりませんが。

ともあれ、今回は無事に約40分高速道路を走る事が出来ました。渋滞はなく、煽られる事もなくで危ない瞬間は無かったですが、少しハンドル操作を誤れば大事故では済まないかもしれないと考えると気をしっかり持たなくては!という思いでした。今回は同乗者は居ませんでしたが、誰かを乗せていたら更に責任重大です。他の車に対しても配慮しなければいけないのも勿論です。疲れはしましたが、ここでもヨガが役に立ちました。昔の私なら緊張すると、ガチガチに強張ったり、口元が震えて上手く話せなかったりしていました。ヨガを始めて、集中する事でリラックス出来ると分かったので、あれこれと考えを巡らせたりソワソワしたりせずに済みました。運転していると色々な場所に意識を向けなければならないのは確かですが、ハンドル・アクセル・ブレーキ・バックミラー・サイドミラー…と見るべき所を順繰りに見て行けば何かイレギュラーな事が有ればすぐ気づける筈です。逆に「そこに実在しないもの」に気を取られる(もし追突してしまったら、カーブを曲がり切れなかったら、等と憶測すること)方が失敗します。自分との対話もこのようにして行います。そしてリラックスはするものの、頭は冴えている状態を保つことが出来るのです。それでいて肩がこったりという疲れは残りません。ヨガのシャバアーサナでは集中が持たずに眠ってしまう事も有りますが、座った状態で目を開けていれば、呼吸と注意すべき事を忘れなければ眠くなることも少ないのです。

とは言え、高速道路走行ビギナーの私が言うのはおこがましいですが、長時間運転の際は休憩を忘れないで下さいね。

 

引用元初めて高速道路を運転しました。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)


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子連れOK!お一人様もOK!!託児付きヨガ。(3/13更新)

ベル託児付きヨガはお子様連れの方以外も受講出来ます。只今空き2枠(お子様は2名まで)ベル

 

お待たせしました!!託児付きヨガの次回日程が決まりました!!※月齢は限定しません。只今空き2枠(お子様2名まで)です。(3/13更新)

これまで参加出来なかった方もこの機会に是非ご参加下さい!!復職が決まった方もおうちで育児の方も、時には一人の時間を楽しんでみませんか?最近、託児付きヨガに関するお問い合わが丁度あったので、良いタイミングでの開催となり私も嬉しい限りです照れお子様連れでない方もご予約承ります。料金は託児される方と同じです。※レッスン内容は産後間もない方や育児中の方向けとなる可能性が有りますが、どなた様にも良い内容です。

 

【日時】13:45~15:15※前後15分ずつが託児と準備の時間です。(ヨガは60分間)※空き2枠(お子様2名まで。3/13更新)

【料金】初回限定お試し料金1500円(託児サービス料込み・回数券購入もしくは月謝制登録の場合のみ各種クーポン利用可。)※2回目以降の方は1620円~2500円(回数券のご購入や各種割引でお安くなります。)

【場所】こてさし ヨガの家 https://yoganoie.info/

【ご予約・お問い合わせ】お問合せページ

【託児協力】小手指 子育てサロン kiitos ホームページはこちら→http://kiitos39.crayonsite.com/p/2/

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引用元子連れOK!お一人様もOK!!託児付きヨガ。(3/13更新)



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体のバランスが整うと心のバランスも取りやすいのです。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」

ヨガのポーズの中には片足立ちになって体のバランスを保とうとするものがいくつかあります。↑の写真は踊り子のポーズ、↓の写真は木のポーズです。他にも有りますし、それぞれのポーズに特有の良さが有りますが、共通してバランスが良くなるとう効果が有ります。バランスを取ろうとしているので当然ですね。体をわざとアンバランスな状態にして、真っすぐ立っていられる様になるには、どの部分を踏ん張って、どの部分の力を抜くと良いのか…と試行錯誤しながらポーズを練習します。


両足をついている時でも、立った状態を保つには重力に逆らう為に筋肉が働いていますが、片足立ちになれば軸足(地についている足)に体重がかかりやすくなるので軸足筋肉は特に強く働きます。「足」といってもお尻や腹筋など、体の中心部に近い場所程、強さを発揮する必要が有ります。「足」というと指が付いている部分、足首からつま先までを指す事が多いです。広くても膝から下の部分です。それより上は「脚」と表現する事が多いですね。バランスのポーズでは足よりも脚、それよりもお尻やお腹を意識して使うと良いのですが、やはり実際に地面に着いているのは足の裏なので足の力も必要です。ここまでは下半身だけのお話でしたが、上半身の使い方も大切です。↑の踊り子のポーズでは右手で右足を持っています。この持つ手に力が入り過ぎていると重心が上がり過ぎるのでバランスが取りづらくなると思います。私がインストラクターの研修時にもらったアドバイスで「成程!」と感動したのは、浮かせている足(↑の写真は右足)の甲で右手を押すという方法でした。持つ手張り過ぎで踏んると重心が上がる事も先にお話ししましたが、体が前に倒れやすくなります。つんのめる感じですね。ですが、持ち上げた足の力に手を預けると劇的に立ちやすくなったのです。自分でレッスンを持っている時に受講者の方にこの説明をすると、やはり感動する方が多いです。


「手を預ける」と表現しましたが、心のバランスを保つのも、有る所で気を張って、別の所では力を抜いて他に任せる事で成り立ちますよね。こうして体で「バランスが取れる」とはどういう事か実感する事が、心や人との関係性のバランスを取る事に生きてきます。「心」や「関係性」というのは手で触れたり一目で分かったりするような物では無いのでモヤモヤとしていますが、体は動けばその結果をすぐに受け取る事が出来ます。きつい腹筋運動をすればその瞬間に「きつい」と感じるでしょうし、バランスのポーズを取って不安定なら、軸足だけが頑張っていて「このままでは倒れそう」と感じますよね。

「このままでは倒れる」という状況を実感するというのはとても大切ですよね。これが苦手で無理をし過ぎて本当に倒れてしまう人がいますよね。そうならない為の練習としても、バランスのポーズが有るのです。また気が散っているとバランスのポーズは上手くいきません。自然と集中することになり、気持ちが落ち着くという良さも有りますよ。綺麗な形でなくても足踏みの途中で片足を上げたままストップするだけでも良いのです。心のバランスを取る為にバランスのポーズ、おススメです。

 

引用元体のバランスが整うと心のバランスも取りやすいのです。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」



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子どもの将来が心配な親御さんへ(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

過去にヨガの指導に必要な勉強をしていく中で、「子どもの自我」について、私自身がとても惹かれた記憶が有ります。その一部では有りますが今回の記事にしたいと思います。(ヨガは沢山の分野に関りがあるので、全てを話すととても長くなってしまうので…。そして私もまだまだ勉強が必要です。)

数年前に、お子様の小学校受験を控えている方とお話をした時の事です。お子様の入学する小学校について、家から遠いけれど高度な勉強が出来る学校を受験するか、自宅から近い公立の学校に入学させるのが良いか…と悩んでいるようでした。親御さんは昔から勉強が好きで難しい勉強をしたいという意欲があったそうで、実際の小学校生活では勉強には余り興味の無い周りの子たちとのギャップを感じていたようです。そして、自分のお子さんもご本人(親御さん)に似た性格なので同じ苦痛を感じるかもしれないと。遠くの学校へ行けば勉強は十分に出来ても近所で友だちを作るのは難しい。でも高度な勉強が出来るなら将来の選択肢が増えるのではないかと言った思いだった様です。

「どう思う?」と聞かれたので私は「お子さんに聞いてみては?」と答えました。するとその場にいた全員から「何を言ってるの!?」と猛反発をされました。理由は、「子どもに重大な決断を迫るのは良くない(失敗した時にトラウマになる可能性が有る)」、「子どもに未来を予測する能力は無い」などです。彼らは皆、「子ども」について良く勉強している方々でした。しかし私もまた、ヨガ指導の学びの中で子どもについての知識は多少なりとも有ったのでそれなりの理由が有り、提案してみたのですが…。その時の空気は「何を馬鹿なことを!!」という様な雰囲気で私も感情的になり、「私がお子さんと同じ年くらいの時には、何故親が何もかも決めるのかと疑問を抱いていましたよ!!」という自分の経験だけで反論する形になり、そもそも食事をしながらの軽い雑談だったのも有り、うやむやに終わってしまいました。

その時に落ち着いて説明出来なかった、「お子さんの意見は?」の裏とは、子どもの自我は3歳ごろには形成されるという事と、未来予測が出来なくとも、好きな方を選ぶ(難しい勉強を出来るのと友達と沢山遊べるのとどっちが良いか)事は出来るのです。ここでまた私の経験談になってしまいますが、私は幼稚園時代に「大人になったら何になりたいか」考え、発表したのを覚えていますし、卒園アルバムにも大人になったらなりたい物を書く欄が有り、全員がそれを書いているのです。それは食べ物だったり、個人名が書かれていたりと自由ですが。難しい勉強が出来ると何が良くて、友だちとの思い出が有ると何が良いのか、2つとも取るのは難しいことなどを教えてあげればその時の持てる知識で選択は出来るのです。与えたおやつを数日後の楽しみを想定して少しづつ食べられる様に。※私は数日後の楽しみを想像するのは苦手だったのであっという間に食べつくしていましたが(笑)

参考になりましたでしょうか?以前の記事にも書きましたが、「苦手」な事も良く良く見直すとある程度まで出来る場合も多いです。「○○は無理!」・「■■でないと!」と判断を急がずに違う視点から物事を見直してみると意外な展開になるかもしれませんよ。

 

【補足】ヨガで子どもの自我の芽生えについて学んだ理由は、子どもにはじっと座って瞑想に耽ったり、ゆっくり動く事は難しいとされる反面、発達障害の子どもに瞑想をさせた所、「心が集中して落ち着いた」と話した例も有るからです。この例は4歳位の子の話だったと思います。曖昧な記憶ですみません。4歳の子どもの口から「集中」なんて言葉が出るとは驚きですよね。
 

 

引用元子どもの将来が心配な親御さんへ(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)



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姿勢矯正ヨガ始めました!!(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

「あぐらをかける様になりたい」と言う方がご来店されました。実際にレッスンを受講頂くと、体が極端に硬いという印象は無く、部分的に動きが制限されてしまっている箇所が有る事が分かりました。あぐらの姿勢になるとおへその辺りが丸まって腰よりも胸が後ろに窪んだ状態になり、バランスを取る為に頭が前に出るという姿勢です。「姿勢が悪い」という実感もお持ちでした。
体の全体の動きを見せて頂く為にいくつかの動きを試して頂きました。1つ目は、足を軽く曲げて座った状態で胸を前に突き出す→後ろに引くという動きです。この動きでは、十分な柔軟性が有れば胸の動きに連動して腰が反る→丸まるという動きが見られますが、上半身が全体的に丸まったまま前後に動く様子でした。
ここでは腰の動きが悪いのかな?と思ったのですが、言い方を変えて、「足の付け根とお腹を近づけたり遠ざけたりしてみて下さい。」とお手本も見せて説明すると、理解して頂けて、少し腰の動きが連動してきました。それでもやはり動きが小さく肩も上がり気味でした。
次に、ヨガの猫のポーズを行って頂くと、座っていた時よりもずっと、腰の動きがしっかりと見られました。ですが、肩回りはやはり丸みが残ったままです。ここで、先ずは肩まわりから解していくのが良いと判断し、胸を開くポーズをいくつかと、全身のバランスを整えて頂く為にスクワットの動きをする、椅子のポーズを取り入れました。この椅子のポーズでは腰をかがめたまま手を上に上げていくので、ここでも背中の丸みが出るかな?と思っていたのですが…
しっかり腕が上がり、とても綺麗なフォームでした。
この様に、いくつかの動きを試して頂くと、何もかも出来ない訳ではない事が分かります。すると、先ずどこから改善するのが良いのかが分かり、手足の位置や体のフォームに因っては上手に行えるものも見つかるので姿勢の改善が早くなります。これは大勢のレッスンだと一人ひとりの体の違いを把握しきれない、または一人ずつのアドヴァイスに時間をかけられない事も有り、改善が難しくなります。これまでに既に姿勢矯正の為の運動経験が有る方も、もし改善した実感がまだなければ一度、当店の姿勢矯正ヨガをお試し下さい。

 

引用元姿勢矯正ヨガ始めました!!(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)



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インストラクター奈良井のこと(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

ヨガ教室でも美容室でもレストランでも、行きつけになるかどうか、というのはそこに居る人物にかかっているとつくづく感じる今日この頃です。サービスの良さは勿論大切ですが、その良いサービスとは人が作っているものだと思いますので。最近は便利で人と会わなくてもサービスを受け取る事は出来ますし、心が深く繋がっている人とは離れていても通じる事が出来るという考えも理解出来ますが。とにかく目の前にその人が見えなくても、逆に見えているモノやサービスの向こう側には必ず、それを目の前に用意した人物が居ますよね。


これまでご来店下さった方々がどれくらい、私(奈良井)について気にされていたかは人それぞれだと思いますが、お電話を頂いたり問い合わせメールを頂いたりして、ついにはお店に足を運んで下さった事へ感謝しております。今迷っていらっしゃる方も私の事が少しでも分かると何かの参考になるかと思いますので、どうでも良さそうな事も含めて(笑)改めて自己紹介をしたいと思います。

【名前】奈良井 綾子

【年齢】37歳(1980年生まれ)

【出身地】岐阜県郡上市(子どもの頃は郡上市は郡上”郡”でした。私の旧姓は「おさない」ですが、この地方の名前では有りません。東北におさないさんは多い様ですが、私が人生の中で会った、親戚以外のおさないさんは3人しかいません。因みに今の姓の「ならい」も少ない苗字で主人以外のならいさんにはまだお会いした事が有りません。)

【幼少期~10代】三姉妹の真ん中っ子です。姉が持っている物は基本、私も欲しいという分かりやすい我がまま(笑)な子どもだった気がします。姉が進学するタイミングで揃える学習道具等も何故自分には貰えないのかと思ったものです。その割には、子ども会等で貰えるお菓子等は姉妹みんな同じだけ貰えるのに、真っ先に食べつくして、反対に、後々まで残して大事に食べる姉の分まで欲しがったりしていました((ノェ`*)っ))タシタシ何度かブログ等でお話していますが、運動は苦手でした。出来たら楽しそうという憧れは常に持っているけど下手というタイプでした。縄跳びや竹馬を一生懸命練習した記憶は有ります。冬休みや夏休み等の計画表で決めた事には頑張って向き合っていたので、その様にして運動すると決めたら割ときちんとやっていましたね。親しい友人や家族の中では騒がしいのに大勢の中では萎縮してしまうタイプでした。

【10~20代】高校卒業後、専門学校で演劇を学びました。今思い返すと演劇に対して熱い想いがあったというよりは、つまらない自分の殻を脱ぎたいという理由で目指した世界でした。それでも周りの熱心な仲間に遅れを取るまいと、「夢を実現するために努力している人」のつもりになって自分を胡麻化していました。キラキラ輝いている仲間と一緒にレッスンに励みたいのに、一方では「そんなんじゃ生きていけない」、「子どもじみている」と言われればそういう人にも見捨てられまいとバイトや遊びに夢中になっていました。八方美人だったんですね(*ノДノ)

【20代~30代】専門学校卒業後、研究生を経て劇団に所属。この頃も本当の自分の声に従えず、行動を起こせない事を周りの反対のせいにしていました。最近は良く聞く、「嫌われる勇気」を持っていたらまた違ったかもしれません。今は八方美人を止められたので尊い過去となりましたが。どんなに嫌われまいとしても限界は訪れます。演劇の世界から離れる決意をし、いくつかバイトを転々とした後、ヨガと出会いました。「他人と自分を比べないで」・「日々の自分に感謝しましょう」等など、ヨガ教室で言われた言葉で癒され心も体も頭も解れていきました。それまで、「練習を積んで自信がついてからオーディション」の考えだったのが「インストラクターになる為に先ず面接」に変わっていきました。初めて挑戦したインストラクター試験は不合格と分かった時に悔しくて泣きました。この時に本当に目指したい分野だったんだと再確認しました。その後、別のスタジオでインストラクターとして採用して頂き、晴れてインストラクターデビューしました。デビューから2年位は本当に毎日が幸せに満ちていました。生まれ変わった気持ちでした。自信もついて色々な新しい事に挑戦し、人の頼みにもどんどん応えたいと思っていました。それで徳を積めると思っていたのですが、深層心理はここでも「良い人と思われたい」だったんだと思います。ある年に「正社員で働かないと…」という周囲の声にまた心折れて別の業界に転職しました。ここまでで強い劣等感を克服して大きな自信をつけていましたが、ギャップが激しすぎたのか、「新しい世界でだって上手く行く!!」という意気込みとは裏腹に厳しい上司に毎日否定され、ギャンブルに夢中になり、失恋も重なって心療内科を受診。とボロボロになっていきました。しばらくは周囲の説得で心揺らぎ、また「必要とされる自分」に酔い、結局頑張れず、退職の意思を職場で伝えてから3か月後に漸く意を決して退職しました。その後はとにかくこれまでの事は忘れて続けられる仕事をしないと…と量販店の販売員になりました。ギャンブルで借金もしていたのでとにかく時間が有れば働こうと決意していました。暇を作ってしまうとまたギャンブルに気持ちが傾いてしまうのです(勿論、今は克服しています)。ヨガを知っていながらこんな失敗をしてしまうとは…と思いますが、同時にヨガを知っていたから、自分の中の誠実な部分をまた引っぱり出せたと思います。量販店の仕事はとても楽しくやりがいも有りましたが、「またヨガをやれば?」と言ってくれた主人のお陰でまたインストラクターに復帰したのが今から8年程前です。その後「いつまでもヨガだけじゃ食べていけないでしょ!」とも言われたりして「はぁ??」(笑)となったことも有りましたが、もう心揺るがず、ここに居ます。

こんな私ですが、どうぞ宜しくお願い致します_(._.)_

 

引用元インストラクター奈良井のこと(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)
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ポーズだけでなく、ヨガの哲学やヨーガ療法の症例なども記載された、とても読みやすい一冊です。



西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00~18:00
【定休日】不定期

所沢ハウジングステージのイベントに出演します!!(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

少し先のお話ですが、4月22日(日)11:00~16:00開催の「funフェス所沢2018」に当店、「こてさし ヨガの家」インストラクターの奈良井綾子が出演します!!私の出演は11:50~12:10の予定です。「親子ヨガ」と題して、小さなお子様も楽しめる様に、物まねをする様にヨガのポーズをご紹介します(*^-^*)ゴールデンウィークの少し前の時期できっと暖かくなっていることと思います。ステージも屋外ですので爽やかな空気の下で親子3代で元気に楽しく体を動かしませんか?沢山の方に応援して頂けると私も心強いので、「にぎやかし」をどうぞ宜しくお願い致します。

 
本日このイベントを主催している「HighFiveMom」の新しい企画の説明会に参加してきたのですが、イベントのチラシが出来上がったとの事でしたので写真もアップしました!!このチラシには、プレゼント引換券が付いていますので、是非是非ご活用下さい(^_-)-☆ワンコインで体験出来るワークショップも有りますよ♪因みに当店のステージは参加無料です!!
 

またこのイベント以外にも、同じ所沢ハウジングステージでヨガ講座も今後出来たらな~と思っていますので、「こんなレッスンがしたい」、「〇曜日の〇時頃にレッスンして」等など、ご希望をお聞かせください_(._.)_今後の活動に反映させて頂きたいと思います。今日の説明会では、私の様な体を動かすレッスンのインストラクターさんの他にモノづくりをしている子育てママなども集まっていて、やはり今後、講座を予定している方が何人か居ましたので是非チェックしてみて下さいね。子育てに役立つ情報を得るのも良し、得意分野を生かして講座を持ってみるのも良しだと思います♪

 
それではイベントで、お店で、色々な場所でお会いできるのを楽しみにしています(^O^)/~

 

引用元所沢ハウジングステージのイベントに出演します!!(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)



西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00~17:00
【定休日】不定期