所沢市小手指の少人数制ヨガ教室
※写真はイメージです。
以前から告知しておりました、親子ヨガ第2弾の詳細が決まりました！！前回の反省を生かして参加者の皆さんに喜んで頂けるように頑張りますのでどうぞ宜しくお願い致します
【日時】1月23日(火)10：00～11：30
【場所】あかねの風保育園http://akane.s1.bindsite.jp/cn8/pg73.html
【お申込み】上記URLを参照頂き、「あそぼう会」にお申込み下さい。
あかねの風保育園さんの「あそぼう会」には私も親子で参加した事が有りますが、今度は講師として参加出来て嬉しいです♪既に沢山のお申込みを頂いているそうですが、ご興味ある方は是非、「あそぼう会」にお問合せしてみて下さいね。他にも色々なイベントを開催していますよ
こてさし ヨガの家の友だち募集しています！！
引用元親子ヨガの詳細が決定しました！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
「ヨガと言えば呼吸、ヨガをする上で呼吸が上手く出来れば大方上手く言ったと思って下さい。」というのが私のレッスンを初めて受けて頂く方にお話する事の一つです。
引用元喘息を持っています。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
エキテンでの掲載を始めました！！当店のページはこちら→エキテン「こてさし ヨガの家」のページ
引用元Amazonギフト券があたる口コミスピードくじにアクセスしてみて下さい！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
「こてさし ヨガの家」インストラクターの奈良井です。
当店はヨガ教室ですが、ホームページやブログでマラソンに関する記事やハンドメイド作品の記事を投稿する事も良くあります。ヨガもマラソンもハンドメイドも私にとって大切で繋がりのあるものです。ヨガを知っていたからマラソンを始め、ヨガを続けていたからハンドメイド作品を公開して出品する事が出来ています。ヨガを始める前から手芸や工作は好きだったのですが、不器用なのに完璧主義で少しの失敗で全てを投げ出して止めてしまう…というのが私の行動パターンでした。今振り返ると「正しく出来ている」時と、「間違えている」時との感情の落差が激しかった様に思います。周りの人と自分を比べてしまっていたせいも有ります。「良く出来ました。」と褒められると有頂天になり、「ここを直しなさい」と言われると絶望的になり、両極端な性格でしたね。今でも行動が極端とは言われるのですが
それでもかなりマシになった方です。
さて、そんな暴れ馬の様な感情をコントロール出来たのは何故かというと、ヨガが体の動きを客観的に見る作業だからです。例えば、走り続けて息が苦しくなった時に、体にはどんな変化が有るかというと、例えば「心拍数や呼吸数が増えている」という事になりますが、この説明の中には一切「辛い、苦しい」という感情を表す言葉は有りませんよね。シンプルに体の変化だけを表しています。編み物をしていて、「1段目と10段目の幅が違う」場合は、「2段目以降で網む目の数を間違えた」のが原因で、「下手だから」では有りません。実際に起こっている事だけに着目するのがヨガなんです。時々は心地よさを感じたり、きつさを味わったりすることも促しますが。
これだけで「出来るかな、難しそうだな」と思っていた事の多くに挑戦する事が出来ますよ。向こう見ずになってしまう場合も有りますが
因みに私はヨガをきっかけに始めはかなり自信が付き、横柄な性格になりました
その後、反省したのですが、度が過ぎて自己嫌悪に陥りました
その間を行ったり来たりして少しづつ心の波が穏やかになり、今に至ります。
この記事を読んで下さった方の中にも「ずっとやりたかった○○」があれば、是非お聞かせください。その「○○」に取り掛かるお手伝いが出来れば嬉しいです。私もまだまだ挑戦したい事が沢山有ります！！一緒にゴールを目指せたら楽しそうですね
引用元新しい年の始まりです。何か挑戦したい事や目標は有りますか？
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
昨日、12月24日(日)に年の瀬マラソンin所沢に出場し、完走することが出来ました！！
目標の5時間から大幅に遅れてのゴールでしたが自分としては納得の結果です。
大会の様子をレポートしたいと思います。先ず、会場に着いて驚いたのは参加者の仮装が想像以上の豪華さという事。(実際の画像をお見せ出来ずすみません。走るのに精一杯で写真を撮れなかったのです。。。怪盗グルーやバルーンアートのムーミンにスナフキン、新郎新婦や猫型ロボットに扮した方々が受賞していました！！)私も大会の数日前になって、毎年この大会の目玉は仮装だという事を知り、被り物位は作ろうと思っていたのですが間に合わず…。
トナカイキャップの土台と片耳までしか出来ませんでした。これは何か別の物に作り替えましょう。
さて、この大会で他(今まで参加した別の大会)と違うなと思ったことの一つに「マイカップ」持参も有りました。
私はプラスチックの使い捨てカップに紐を付けて持参しました。
ただ、給水所に置いておく事が出来たので目印さえ有れば問題なかったようです。首から下げて走っている人もいましたが。
この大会に初参加だとちょっと分かりづらかったのは「貴重品のみ預かります」の表記でした。私は過去に参加した大会の記憶から、着替えなどは会場から離れたコインロッカーにしまっておいたのですが、この大会では参加者はレジャーシートを持参してそこに貴重品以外のリュック等は置いている人が多く、「あー、成程！」と思ったのですが既に遅く、帰りはエイドステーションでマッサージを受けたかったのですが汗で冷えたまま待つことが出来ず冷えたウエアと筋肉痛の足で何とかコインロッカーに辿り着いたのでした。
さて、ゴール後の話が先になってしまいましたが、大会中(走っている時)は私にとっては過去最高という位、快適でした。仮装が名物のこの大会ですが、例えばスーパーマリオの仮装ランナーの側を通るとゲームのBGMが流れていて軽快な気持ちになったり、千と千尋の神隠しのカオナシの横を通ると「いつも何度でも」が流れていて、癒されたりしてとても良い気分転換になったのです！！仮装ランナーの方々に感謝です。仮装していないけれどオリジナルTシャツに「頑張るな、ランを楽しめ」というメッセージがあったり、「私、完走しないので。」と書かれたゼッケンを付けたランナーもいて、「あ、有りだな」と思えたのも良かったです。
私は一人での参加でしたが、途中、同じように一人で参加している方から話しかけられる事もあり、「ゆっくりでも良いから完走が目標なんです」という方と「私も同じですよ！！」と話しながら嬉しくなったりしました。
この大会、まだまだ魅力が沢山でしたよ！
給食の豊富さには本当に驚きました！！スタートから2時間位の頃、少しお腹が空いたなーという頃には既に色々な食べ物が並び、立食パーティ状態でした(笑)。サンドイッチにおにぎり、梅干しに塩、フルーツにミニトマトと、ランニング中に嬉しい品が沢山でつい長居してしまいそうでした。
一度目の食事の後、7/13周走った辺りで救護所に因りました。埼玉医科大学の学生さんが無料でマッサージやテーピングをしてくれるという事で、ここ最近のトレーニング時にいつも痛くなる場所があったので、大事を取って処置してもらいました。アイシングもしてもらい、テーピングで固定される事で安心して走り続けられたのでここで処置をお願いして本当に良かったです。この後もう一度、給食を取りに行くと、「まだ走る～？」「いや～もう良いや」という会話も聞こえ、本当にお祭りの様に楽しんでいる人が多いんだと思いました。私ももし完走出来なくても笑って終ろうと思ったのでした。この辺りからは1周(約3. 2km)毎の給水時に足を止めて給水後にまた走り始める状態でした。
10周目辺りで自分が走った周回数が分からなくなり(;’∀’)、大会本部で相談すると「ゴールしてみれば分かるからそこでもし足りなかったらまた走って」と言われ、自分の曖昧な記憶を頼りにこれで最後(13週目)だよね？？と恐る恐るゴールテープを通過してみると残念！！あと1周残っていました。予想はしていたものの、「うわぁ～」と空を仰いでいました
この地点で既に目標の5時間を少しオーバーしていたのでそろそろゴールと期待してしまったんですね。思った以上にペースが落ちていた事に後から気づきました。どうにかこうにか最終周を走り切り、完走証をもらってやっとホッと出来ましたが、その後も一人で「ハァ～、良かったぁ～」とか「フゥ～」、「ヒィ～」というつぶやきが止まりませんでした( ´Д｀)=3でも終えてみるとやっぱりマラソン大会は楽しいです。ヨガをやってなかったらマラソンに挑戦なんてしなかっただろうな～とシミジミ感じた日でした。
最後まで読んで頂き有難うございます！
引用元年の瀬マラソンin所沢で完走しました！！
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
ママと赤ちゃんのヨガ、無事に終了しました。クリスマスプレゼントのトナカイの飾り(写真奥真ん中)、レッグウォーマーとして小さなあんよに早速、装着してもらいました
まだまだプレゼント有りますので是非ご来店下さい
お問合せ・ご予約はこちら→お問い合わせフォーム
引用元プレゼントが貰われて行きました(*^-^*)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期