前回、ご好評頂いた「託児付きヨガ」の第2弾を開催致します！！前回ご予定が合わなかった方も、ご参加下さった方も大歓迎です☆どうぞ奮ってご予約下さい(^_-)-☆
肌寒い日が多くなってきましたね。乾燥が気になって来ている方も有るのでは無いでしょうか？冷えや乾燥の対策には軽く汗ばむ位の運動がお勧めです。ヨガはリラックス系からパワー系まで色々な種類が有りますが、リラックス系でもじっくり体の動きに集中して進めるので意外と気持ち良く汗がかけます。パワー系なら尚更ですが、運動習慣の少ない方が急激に強い運動をするとその後の筋肉痛などが重く、次に体を動かせるまでに日数がかかったりするので、パワー系のヨガをするにもこまめに呼吸を整えたりしてインターバル(小休憩の様なもの)を挟むと良いですね。
それから、運動以外での乾燥対策として、体を洗う時の石鹸やボディーソーブの使用を少なくするのも良いですよ。乾燥しやすい人は脇や膝裏、足の指、デリケートゾーン等だけでも十分だそうです。私が過去に皮膚科にかかった時に頂いたアドバイスです。
託児付きヨガではリラックス系とパワー系のポーズをバランス良く取り入れ、育児中のママのストレス解消や疲労回復、体型維持や回復を目指します。勿論、託児無しでのご参加も大歓迎ですよ。詳細は以下をご覧ください。
●2時間の託児(お子様が2人以上の場合は別料金がかかります。)付き&ヨガレッスンの後はティータイムでホッと一息しましょう●
【日時】10/25(木)10:00~12:00※準備・帰り支度の時間を含みます。 【場所】ママズスマイル所沢店(埼玉県所沢市くすのき台2-5-6) 【料金】3000円/託児なしの方は2000円(いずれも各種割引対象外) 【定員】4名 【お母様の持ち物】運動出来る服装・飲み物(レッスン中の水分補給用) 【お子様の託児用の持ち物】・着替え一組・飲み物・ミルク・哺乳瓶(必要なお子様のみ)・オムツ・おしり拭き・ビニール袋(使用済オムツ持ち帰り用) ※ゴミはすべてお持ち帰りです 【ご予約方法】お問合せフォーム、もしくはLINE@友だち追加の上、トークにてどうぞ。
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引用元託児所でヨガ第2弾開催決定!!(ママズスマイル所沢/埼玉県所沢市)
ティータイムにはこのお茶も。レモンを少し入れると赤みが増します。 |
こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
