第1回お茶香る狭山マラソンレポート

3月10日(土)に稲荷山公園内で開催された、「第1回お茶香る狭山マラソン」のレポートをします!!↑の写真はゴール後でヘトヘトな状態で撮影しました。おでこにシワがっ((ノェ`*)っ))タシタシ

私は10kmの部で出走し、無事完走しました(*^-^*)陰で応援して下さった方々、有難うこざいました!!スマホアプリで計測したタイムの写真を掲載しております(↓)が、大会で計測されたタイムも後日お知らせがあるとの事なので、分かり次第、このブログを更新したいと思います。→3/19(月)に大会の公式ホームページで結果が確認出来ましたので、写真を投稿します。最下部の写真が公式のタイムです。

10kmの部の制限時間は1時間30分だったのですが、私の手元のアプリでは1時間9分でのゴールでした。目標は1時間だったのですが、予想以上のアップダウンのきつさに、1周目から心が折れそうになる程でゆっくりなゴールとなりました。昨年12月の「第10回年の瀬マラソンin所沢」と同様、1周ごとにほぼ毎回、足を止めて給水をし、「フーフー」と声を出しながら走っておりました。長距離走というのは基本的に有酸素運動の部類に入るので、脂肪燃焼をするような運動ですが、このコースなら、1周を全速力で走るトレーニングを何本かやれば筋肉を増やす筋トレにもなり得るのではないでしょうか?※100メートルの全力疾走は筋トレになります。実際にはこのコースは途中アップダウンが緩やかな所も有り、それを8週で10kmでしたから、運動強度が強い(アップダウンが激しい部分)時と、弱い(比較的緩やかなコース)時とを繰り返す事になり、持久力を高めるトレーニングの様でした。持久力を高めるトレーニングには他に、軽いジョギングとダッシュを繰り返したり、酸素濃度の低い高所でのトレーニング後に平地に戻って競技をする等の方法があります。

 1周を全速力で…といえば、この大会には「親子ラン」の部もあり、今回は大会主催者も想定していた以上の参加人数だったとの事ですが、その親子ランの1kmの部で1着だった親子は4分切るくらい(私の手元の腕時計ではスタートから4分位でしたがアナログなのではっきり分かりませんでした。→大会公式ホームページでは3:46と発表されています。※3/19更新)という速さで、会場がどよめいていました!

 この大会の参加賞は「宮野園」さんで販売している羊羹やワッフルクッキー、飴でした♪狭山茶も無料で頂けてほっと和む事が出来ました。広い稲荷山公園をぐるりと周るがコースでしたが、受付や荷物置きは博物館近くの一角に収まるだけの参加人数で受付も長蛇の列が出来る訳ではなく、本当にアットホームでした。また開催される事が有れば、是非、どなたかとご一緒してわいわい参加するのも良いなと思いました(^▽^)/当店ではランナーズヨガの受講者様が、マラソン大会に一緒に参加して下さる場合、大会参加料をヨガ受講料からお値引きするキャンペーン等も行っています。ご興味ある方は是非、お問合せ下さい♪

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引用元第1回お茶香る狭山マラソンレポート



こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

年の瀬マラソンin所沢で完走しました!!

昨日、12月24日(日)に年の瀬マラソンin所沢に出場し、完走することが出来ました!!

目標の5時間から大幅に遅れてのゴールでしたが自分としては納得の結果です。

 

大会の様子をレポートしたいと思います。先ず、会場に着いて驚いたのは参加者の仮装が想像以上の豪華さという事。(実際の画像をお見せ出来ずすみません。走るのに精一杯で写真を撮れなかったのです。。。怪盗グルーやバルーンアートのムーミンにスナフキン、新郎新婦や猫型ロボットに扮した方々が受賞していました!!)私も大会の数日前になって、毎年この大会の目玉は仮装だという事を知り、被り物位は作ろうと思っていたのですが間に合わず…。

トナカイキャップの土台と片耳までしか出来ませんでした。これは何か別の物に作り替えましょう。

 

さて、この大会で他(今まで参加した別の大会)と違うなと思ったことの一つに「マイカップ」持参も有りました。

私はプラスチックの使い捨てカップに紐を付けて持参しました。

ただ、給水所に置いておく事が出来たので目印さえ有れば問題なかったようです。首から下げて走っている人もいましたが。

この大会に初参加だとちょっと分かりづらかったのは「貴重品のみ預かります」の表記でした。私は過去に参加した大会の記憶から、着替えなどは会場から離れたコインロッカーにしまっておいたのですが、この大会では参加者はレジャーシートを持参してそこに貴重品以外のリュック等は置いている人が多く、「あー、成程!」と思ったのですが既に遅く、帰りはエイドステーションでマッサージを受けたかったのですが汗で冷えたまま待つことが出来ず冷えたウエアと筋肉痛の足で何とかコインロッカーに辿り着いたのでした。

 

さて、ゴール後の話が先になってしまいましたが、大会中(走っている時)は私にとっては過去最高という位、快適でした。仮装が名物のこの大会ですが、例えばスーパーマリオの仮装ランナーの側を通るとゲームのBGMが流れていて軽快な気持ちになったり、千と千尋の神隠しのカオナシの横を通ると「いつも何度でも」が流れていて、癒されたりしてとても良い気分転換になったのです!!仮装ランナーの方々に感謝です。仮装していないけれどオリジナルTシャツに「頑張るな、ランを楽しめ」というメッセージがあったり、「私、完走しないので。」と書かれたゼッケンを付けたランナーもいて、「あ、有りだな」と思えたのも良かったです。

 

私は一人での参加でしたが、途中、同じように一人で参加している方から話しかけられる事もあり、「ゆっくりでも良いから完走が目標なんです」という方と「私も同じですよ!!」と話しながら嬉しくなったりしました。

この大会、まだまだ魅力が沢山でしたよ!

 

給食の豊富さには本当に驚きました!!スタートから2時間位の頃、少しお腹が空いたなーという頃には既に色々な食べ物が並び、立食パーティ状態でした(笑)。サンドイッチにおにぎり、梅干しに塩、フルーツにミニトマトと、ランニング中に嬉しい品が沢山でつい長居してしまいそうでした。

 

一度目の食事の後、7/13周走った辺りで救護所に因りました。埼玉医科大学の学生さんが無料でマッサージやテーピングをしてくれるという事で、ここ最近のトレーニング時にいつも痛くなる場所があったので、大事を取って処置してもらいました。アイシングもしてもらい、テーピングで固定される事で安心して走り続けられたのでここで処置をお願いして本当に良かったです。この後もう一度、給食を取りに行くと、「まだ走る~?」「いや~もう良いや」という会話も聞こえ、本当にお祭りの様に楽しんでいる人が多いんだと思いました。私ももし完走出来なくても笑って終ろうと思ったのでした。この辺りからは1周(約3. 2km)毎の給水時に足を止めて給水後にまた走り始める状態でした。

 

10周目辺りで自分が走った周回数が分からなくなり(;’∀’)、大会本部で相談すると「ゴールしてみれば分かるからそこでもし足りなかったらまた走って」と言われ、自分の曖昧な記憶を頼りにこれで最後(13週目)だよね??と恐る恐るゴールテープを通過してみると残念!!あと1周残っていました。予想はしていたものの、「うわぁ~」と空を仰いでいました

この地点で既に目標の5時間を少しオーバーしていたのでそろそろゴールと期待してしまったんですね。思った以上にペースが落ちていた事に後から気づきました。どうにかこうにか最終周を走り切り、完走証をもらってやっとホッと出来ましたが、その後も一人で「ハァ~、良かったぁ~」とか「フゥ~」、「ヒィ~」というつぶやきが止まりませんでした( ´Д`)=3でも終えてみるとやっぱりマラソン大会は楽しいです。ヨガをやってなかったらマラソンに挑戦なんてしなかっただろうな~とシミジミ感じた日でした。

 

最後まで読んで頂き有難うございます!

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引用元年の瀬マラソンin所沢で完走しました!!



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マラソン完走応援ヨガ最新スケジュール

マラソン完走応援ヨガの日程をお知らせします。

下記日程以外でご希望の方もご遠慮なくお問い合わせください。

 

【日時】12月5日(火)・12日(火)・19日(火)・26日(火) 全日14:00~15:30(前半30分でラン、後半60分でヨガをします。)

【料金】2000円(回数券購入や各種割引で料金が変わります。)

【対象者】ランニングを始めてみたい方・走るのが好きな方・マラソン大会参加を控えている方など。

 

※ランのみ・ヨガのみ希望の方もお気軽にお問合せ下さい。

 

ご予約・お問合せはこちらお問い合わせフォーム

 

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引用元マラソン完走応援ヨガ最新スケジュール



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明日の「マラソン完走応援ヨガ」のランは中止します。

現時点で雨の予報の為、明日の「マラソン完走応援ヨガ」はヨガのみで90分のプログラムに変更します。引き続きご予約お待ちしています。

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引用元明日の「マラソン完走応援ヨガ」のランは中止します。



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続マラソン完走応援ヨガランニングコース紹介

前回コースを外れてしまったのと、途中で日が暮れてしまったのとで中断させて頂いた、マラソン完走応援ヨガランニングコースのご紹介を改めていたします。

↑ここは前回も走った場所ですね。

↑ここからが前回とは違う(正しい)コースです。

撮影しながらのランニングが意外と厄介(ペースが落ちた所から体を立ち上げるのが大変)な為、この辺りで少しばてて来ています(;’∀’)一瞬の撮影ですみません。。。

レポート中にランニングアプリの音声が入り込んでしまいました(;’∀’)このバス停は「水野本堀(みずのほんぼり)」です。

この地点の少し前の「藤沢」交差点を左折してすぐに上り坂が有り、最後のひと踏ん張りという感じです。

日の光が強くてスマホの画面が見えなかったんですが、ちゃんと映ってましたね(笑)。間もなくゴールです。

 

引用元続マラソン完走応援ヨガランニングコース紹介



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11月26日(日)14:00~マラソン完走応援ヨガ開催します!!

※「こてさし ヨガの家」インストラクター奈良井綾子は日本体育協会公認スポーツプログラマーです。

マラソン完走応援ヨガを追加しました!!

普段は休業している日曜の開催です!!平日は難しくて参加出来ない方もこの機会に是非ご参加下さい。

前半ラン・後半ヨガの150分ロングバージョン(前後15分ずつで準備等行って頂きます。)です。

無料で水・スポーツドリンク・軽食(シリアルバー等)ご用意致します。

 

【日時】11月26日(日)14:00~16:30

【料金】初回特別価格2000円(※2回目以降の方は3200~4000円。各種割引や回数券購入等で料金が変わります。facebookクーポンご利用で回数券購入の方は当日のレッスン料無料https://www.facebook.com/pg/InfoYoganoie/offers/?ref=page_internal)

【レッスン内容】前半ラン60分・後半ヨガ60分(※ランの途中から・ヨガの途中まで参加したい等、お気軽にご相談下さい。)

【持ち物】走れる服・着替え(ランとヨガの間に着替えを希望の方)・汗ふきタオル・飲み物(水とスポーツドリンクは無料でご用意します。)・健康保険証(怪我や病気に備えて必ずお持ち下さい。)・その他普段のランニングで携帯しているもの。

【備考】当日、体調が優れない方は無理せずご申告下さい。ご予約時に、ランニングの経験や、ペース等、分かる範囲でお伝え下さい。

 

 

ご予約・お問合せはこちら→contact@yoganoie.info

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引用元11月26日(日)14:00~マラソン完走応援ヨガ開催します!!



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マラソン完走応援ヨガ始めました!!

マラソン完走応援ヨガはマラソンに必要な体幹のトレーニングと継続的な全身運動、ゴールまで導く精神鍛錬(難しい事はしません)を取り入れたプログラムです。

私は「年の瀬マラソンin所沢」にエントリーしました!一緒に完走目指しましょう!

ご予約・お問い合わせはこちら→contact@yoganoie.info

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引用元マラソン完走応援ヨガ始めました!!



こてさし ヨガの家

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