新しく始めたい習い事としてヨガが人気のようですね。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

ある情報誌で見つけたのですが、これから始めたい習い事第1位はヨガなんだそうです。ヨガインストラクターの私としては嬉しい限りです。今、ヨガ教室は大手チェーンから当店の様な少人数制のスタジオまで沢山有りますが、どんなスタジオが自分に合っているのか迷う方も多いのではないかと思います。そんな方に参考になればと、いくつかヨガ教室の特徴を挙げたいと思います。
【ホットヨガ】ホットヨガ人気は昔から衰えないですね。私もヨガを始めたきっかけはホットヨガスタジオでした。室温を35°C~40°Cに、湿度を60%前後に設定し(スタジオにより異なります。)、28種類程のヨガのポーズを取り、沢山の汗をかくことでデトックス効果を狙っています。また、スタジオが温かいので、冷え性の方には嬉しいかもしれませんね。注意が必要なのは、高温多湿の環境での運動になりますので、しっかり水分補給することです。苦しく感じる時は退室して休むという事も考慮に入れましょう。
【ハタヨガ】ヨガのポーズのことを「アーサナ」と言いますが、このアーサナを行う種類のヨガは殆どがハタヨガと言えます。先に挙げたホットヨガもその1つです。と言うのは、ハタヨガとは身体の働きを良くするためのヨガだからです。「じゃあ他にどんなヨガがあるの?」と少し分かりにくいかもしれません。ハタヨガとは既にご説明した通り、身体の働きを良くする為のヨガですが、ポーズを取るだけでなく、最近テレビでも取り上げられたという「鼻うがい」や、布を飲み込み、喉を刺激するものなどが有ります。ただし、これらは西洋医学的に見ると危険な部分も有り、体験できるヨガ教室は少ないですね。結果、ハタヨガを教えていると言う教室は呼吸法とポーズと瞑想で構成されたレッスンが殆どです。
【ヴィンヤサヨガ】ヨガのポーズを一つ一つ静止して行うものに対して、このヴィンヤサヨガはいくつものポーズを繋げて呼吸と共に流れるように動いて行います。じっとしているのが苦手な方にはおススメです。また、動き続ける事で持久力のアップにもなりますし、体を安定させる為の体幹のトレーニングにもなります。身体が硬いとお悩みの方も静止するヨガは時に、身体の伸びが辛い場合があると思いますが、ヴィンヤサヨガなら動くうちに柔軟性のアップも期待出来ますよ。
他にもボランティア活動などで、「献身」の心を育てて心を浄化する「バクティヨガ」や哲学的な考えを深める「ギヤーナヨガ」など様々有りますが、上記した様に今一番多いのはハタヨガの教室なので、先ずはお住まいやお仕事先の近くで通いやすいところを見つけて、話しやすいインストラクターさんに詳しい話を聞いてみるというのも良いかもしれません。
当店は少人数制で行っており、マンツーマンレッスンも有りますのでじっくりとご質問しながらヨガをして頂けますよ。これからヨガを始めたい方も他で通っているけどもう少し深く知りたいという方もお気軽にお問い合わせ下さい。

 

引用元新しく始めたい習い事としてヨガが人気のようですね。(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)



こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期