歌って太陽礼拝(シニアヨガ)

月に3回程、椅子に座ったまま出来るシニアヨガを担当しに出張して居ます。

一言でシニアヨガと言っても色んな形が有りますが、私がやっている事の一部を

ご紹介します。

「太陽礼拝」という複数のヨガのポーズを流れる様に繋げて動くものが有ります。

その太陽礼拝を座ったまま出来る様にアレンジし、そこに歌を載せる事で

頭の体操も兼ねています。

普通のヨガは一つの動作で吸い、次の動作で吐くというのが一般的ですので、

歌いながらとなると呼吸のタイミングが難しい場合も有ります。

ですから、歌うだけでも構いませんし、動くだけでもOKです。

片方ずつを別々に時間をかけて練習するのも良いですね。

また、私は季節に合わせて歌を変えてみたりしますが、好きな歌を聴きながら

それに合わせて…というのも楽しそうですね。

他にもゲーム感覚の動きも取り入れたりしています。シニアヨガも他のヨガと同様、

色々とバリエーションを楽しめるのです。複雑になりすぎて頭の中がこんがらがって

しまわない様に丁度良い難しさにするのが続ける為のコツでは有りますが、

時々私自身あたふたとしたり、歌の歌詞を間違えたり、歌の終わりと動きの終わりが

合わなかったりしながらやっています(;^_^A

「やってみたい」等、ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい♪

こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期

ミドル・シニアの方も気軽に始められる「椅子ヨガ」(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

※このレッスンは受付終了しました。

当店、こてさし ヨガの家をオープンする3年程前ですが、とある介護付き老人ホームさんで入居者様向けにヨガレッスンを開いた事が有りました。車いすや椅子に座ったまま出来るヨガです。

このお店をオープンしてからも幅広い年齢の方々にご利用頂きたいと思ってきたので、いつかまた、座ったまま出来るヨガレッスンをしようと頭の隅で計画を進めていました。そしてこの度、とても良いタイミングで専門家の先生をお呼び出来る事になりました!!運動に不安が有る高齢の方にも是非お試し頂きたいのは勿論ですが、そのご家族が試しに受講されるのも大歓迎です。運動が必要な事は分かっていても、或いは楽しそうという期待はあるものの、不安で一歩踏み出せない方も、ご家族やご友人と一緒ならやってみようと心動くケースは少なく有りません。

また年齢問わず、長時間のデスクワークをされている方の仕事の合間のリフレッシュの為にも是非お試し頂きたいレッスンです。

当店をオープンしてようやく半年が経とうかという時で、外部から先生をお呼びしてのレッスンはもう少し先に…とも考えていたのですが、今回幸運にもお声がけ頂けたのでこの機会を逃すまいと開催を決めました!「思い立ったが吉日」ですね。「案ずるより生むが易し」はカルマヨガ(働きのヨガ)の精神でも有ります。早速受付を開始致しますので、是非お問合せ、ご予約下さいませ。以下、詳細です。

【インストラクター】Junko先生(全米ヨガアライアンス※以下RYT200取得。RYT500取得中)

20代のときに不眠症・自律神経失調症などに悩まされため、ヨガ・太極拳・気功など様々な健康法を試し、気功の指導員の資格を取得。その後、海外に移住・子育てなどで一時中断していたが、10年前にハワイで再びヨガに出会い、ヨガを始める。その後、全米ヨガアライアンス RYT200を日本で取得。現在ハワイに移住し、ヨガ先進国であるアメリカでは陰ヨガ・リストラティブヨガ・チェアヨガなど年齢を問わず誰でも行えるヨガが盛んであることから、日本に帰国後はこれらをもっと普及させていきたいと考え、ハワイにおいてChair yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Ayuryogaのティーチャートレーニングを修了し、現在、全米ヨガアライアンス RYT 500を取得中であり、また、Yin Yoga, Gentle Yoga, Chair Yogaなどのクラスを指導している。

【開催日時】4月20日(金)10:00~11:30

【場所】こてさし ヨガの家

【レッスン内容】椅子を使ったヨガ

【定員】6名

【料金】3000円※回数券をお持ちの方や月謝登録済みの方はレッスン1回分で受講可能ですので1120~1800円で受講可能でとってもお得です!!当日回数券をお求め頂いても結構です。月途中の為、月謝登録希望の方には別のプランのご提案も可能です。(例:エキテン口コミ投稿で限定3回券5000円等。)※LINEの友だち追加や埼玉県のパパ・ママ応援ショップカードのご提示で割引も可能です。

今回、時間が90分と長めに設定させて頂いておりますのと、外部から先生をお呼びする為、通常レッスンよりも高めの料金にさせて頂いておりますが、色々な場所でお役立ていただけるレッスンですのでどうぞご期待下さい!!またヨガは出来れば長く続けて頂きたいのと、既にご来店下さっている方にもご参加頂ける様に、回数券・月謝のご利用を可能とさせていただきました。この機会をどうぞご活用下さい。

 

引用元ミドル・シニアの方も気軽に始められる「椅子ヨガ」(所沢小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)



こてさし ヨガの家

【電話番号】042-001-2474

【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22

【営業時間】8:00~17:00

【定休日】不定期