所沢市小手指の少人数制ヨガ教室
こてさし ヨガの家の最新情報や、ヨガに関する為になる記事を投稿します。
アメブロやSNS等ではすでに告知させていただいたのですが、
当教室で、所沢市発行のプレミアム付商品券をご利用頂けます。
対象の方は是非、ご利用ください。
この商品券は1枚が500円ですので、10月1日以降はグループレッスン1回が
2040円ですので、500円×4枚と、現金40円のお支払いでご利用頂けます。
勿論、LINEやパパ・ママ応援ショップ等の割引サービスも適用致します。
例えば、LINEで友だち追加して頂きグループレッスン1回受講の場合、
2040円̠-204円-6円(10円未満切り捨ての為)＝1830円になりますので、
商品券3枚と現金330円で受講頂けます。
※お釣りは出ませんのでご注意下さい。
回数券にもご利用頂けますので体験した上で、ご自身に合うようでしたら
是非、定期的に続けてみてくださいね。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
昨日・今日(9月12日・13日)と2日間連続であかねの風保育園あそぼう会のヨガ講師を担当させて頂きました。
昨日は0~1歳のお子様とママ、今日は1~2歳のお子様とママのご参加でした。
0歳のお子様は月齢によってママとの接し方や運動機能の個人差が出やすく色々な子が居ましたが、1~2歳のお子さんたちは自由に遊んでいる子も多くママの時間が長めでしたので、
1日目(0歳児親子)は親子の触れ合いも大切に、2日目はフリーになるママも多かったのでママ一人でじっくりポーズを取る時間も取れましたね。
昨日参加して下さった方々の感想文を早速頂く事が出来たのですが、お子様がご機嫌斜めになる時間が多かったのも有り、「あと少し経ったらもっとノビノビ動けるかな…」等のお声も有りました。そうですね。実際、今日1~2歳児とママたちを見ていて、随分違うなぁと感じていたところです。勿論、お子さんの性格や今日のタイミングなどで、やっぱりママとべったりの子も居ましたが。それでも今回お伝えした事をほんの少しでも普段思い出して頂けたら後少しお子さんがママと離れられるまでの間の息抜きになるのでは無いでしょうか？
アブラハムの子の歌に合わせた動ぎや体でグーチョキパー、お子さんと是非やってみて下さいね☆
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
昨日、ブログのアクセスが少し増えて居たのでどんな記事が読まれて居るのかな？
とチェックしてみると、去年の所沢シティマラソンに関する記事のアクセスが伸びていました。記事はこちら→いよいよ目前！(所沢シティマラソン2018)
そうですよね…、今年もエントリーが始まりました。
去年はハーフマラソンに参加し、第1関門を突破できず本当に悔しい思いをしました。
今年は同じくハーフでリベンジするか、5㎞にするか、はたまた参加を見送るか
悩んでおります。
私はスプリンター(短距離を一気に走るタイプ)では無いのですが、所沢シティマラソンのコースはアップダウンが激しいので、どちらかと言うと長距離タイプの私にもとてもハードルが
高いのです。去年、所沢シティマラソンのハーフに出場するまでは、「誰でも気軽にマラソン出来るよ♪」と思っていたのですが、(いや、勿論その考えは変わってないですが)
そのノリで出場したら愕然としました。完全なトレーニング不足です。
そんな訳で、今年は出場するつもりでトレーニングを始めて、エントリー締め切りの
1週間前位に出場するか否か、どの部門にするのか決めたいと思います。
既にエントリーした方、頑張って下さい！！
私も出場が一番の目標ですので応援して頂ければ嬉しいです(n*´ω`*n)
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
卒業ソングとして長く親しまれていますね。 |
前回、私の好きなドラマについて投稿しました。
興味のある方はこちらへ→「空気は吸って吐くもの」
今回は私の好きな歌です。
アンジェラ・アキさんの「手紙～拝啓 十五の君へ～」です。
自転車で走り名が口ずさむ位好きです(*´∀｀*)
なので最近、子どもがこの歌を覚え始め、カラオケで選曲しても
興味を持ってくれます。
それくらい好きです。思い入れが強すぎて鼻歌を歌いながら
目頭を熱くする時も有ります。
全ての歌詞と曲が素敵なのですが、特に
「自分の声を信じ歩けばいいの」の部分がグッときます。
ヨガを続ける内に自分を信じる事の大切さがより解り、
信じる力が増してきます。
そして、それが何より大切な事だと私は思います。
多くの方がそれを知っているのでしょうが、なかなか実行は難しかったり、
ふと不安になってしまったりしますよね。
自分を信じる為に自分らしい呼吸をいつも感じていたいですね。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
タイトルを見てピンと来た方も有るでしょうか？
私は今、毎週金曜日にTBSテレビで放送されている「凪のお暇」という
ドラマが好きです。好きな歌も紹介しています→「自分の声を信じ歩けば良いの」
ドラマを毎週欠かさず観るのは本当に久しぶりです。
といってもリアルタイムにではなく、時間が出来た時にスマホで観ているのですが。
このドラマの原作の漫画を先に知っていて、最新話まで楽しく読んでいました。
ドラマ化を知ったのは放送がスタートしてからでしたが、原作とのギャップで
ショックを受けたらどうしよう…(;^_^Aと思いつつも見てみると
原作の良い所はそのまま、ドラマだけのエピソードも旨く盛り込まれ
楽しく観ています。
このドラマは視聴率は目立って高くは無いようですが。私の様にテレビ放送後に
観ている人は多いようです。皆さんもご興味有っ！たら見てみて下さいね。
「私も観てる！」等のお声も聞けたら嬉しいです。(関係者でも無いのに…笑)
さて、このブログのタイトルにもした、「空気は吸って吐くもの」という言葉が
このドラマに登場します。勿論、原作にも。これは空気を読みすぎる主人公が、
限界を迎えて「空気は読むものじゃない」と気づいた時に続く言葉です。
ヨガでも吸って吐く事を大切にします。色々な体の動きや呼吸の速さ・強さで
普段は何とも思わなそうな「吸って吐く」事がとても深いものとして
捉えられる様になります。
何でもないと思っていたことがとても深く楽しく心地よいものに感じられる様に
なるのはハッピーだと思いませんか？
今日も吸って吐く事に喜びを感じていきましょう(^_-)-☆
自粛期間中にまた注目された様です。 |
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
先日、あきつやまゆり保育園にて保護者の方々を対象にヨガレッスンをさせて頂きました。
お祭りでいらっしゃった保護者の方々の内、希望された方にご参加頂きましたが21名のお申込みを頂けたという事で本当にありがとうございました。
30分という少し短めのレッスンでしたが、皆さんレッスンにとても集中している様子でしたので、しっかり体を動かせたのでは無いでしょうか。お子様と離れて自分の為の時間を過ごされる事はなかなか無い方が殆どだったと思いますので、そんな貴重な時間を私のレッスンに使って頂けて本当に嬉しいです。
レッスンの後、園長先生から「皆さん喜んでいらっしゃいましたよ。」と聞いて本当に
ホッとしました。
また機会が有れば…と思います。
次の保育園ヨガはあかねの風保育園でのあそぼう会で実施します。あそぼう会はお子様も一緒にご参加頂ける内容を考えています。11日(水)・12日(木)のどちらも10:00～です。お申込みはあかねの風保育園にお問合せ下さい。以下のリンクは8月の予定です。9月の予定発表まで暫くお待ちください。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
最近「○○ペイ」良く聞きますよね。キャッシュレス化進んでいますね。
こてさし ヨガの家でもLINEPay(ラインペイ)とPayPay(ペイペイ)を導入しました。
LINEPay(ラインペイ)は残念ながら規定で、月謝や回数券購入にはご利用頂けないのですが、
月謝や回数券のご利用を希望の方でお手持ちの現金が足りない！と思ったら、
一先ず1回分で受講していただき、2か月以内に5回通えたら5回券として精算
し直す(5回目に割引)など、柔軟に対応させて頂きます(^_-)-☆
LINEPayはLINEアプリで使えるのが便利ですよね。
PayPay(ペイペイ)は結構色々使えます＼( ‘ω’)／
月謝・回数券の購入にも制限は無いですし、
クレジットカードも登録出来ます。
ヤフーアプリのトップからもペイペイ開けますね。
こてさし ヨガの家でのお支払い方法は今まで現金と銀行振込のみでしたが、
キャッシュレス化進んでるしなー、皆さんどう思ってるのかな…と、
何気なくリサーチしてみたらクレジットカード使いたいという方や、
現金忘れちゃった💦というケーズも何度か有ったんですね。
それで思い切って上記２つのQRコード決済初めて見ました。
ポイント還元が有りますので是非ご利用下さい☆
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
ここ最近のヨガ人気は欧米でのブームが大きく関わっていると思いますが、元々はヨガはインドで生まれたものです。欧米で爆発的に広がったヨガは西洋的にアレンジされている部分が多く有りますが…。
さて、西洋とインドとの違いといえば何を思いつきますか？医学を参考にすると、西洋は症状を抑える為の対症療法(薬を飲んだり患部に塗ったり手術をしたり…)、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダは個々の体質に合った習慣の見直しで健康になろうとする考えですね。ヨガもアーユルヴェーダと密接な関係にあり、本来の自分に近づくという考えが強いです。
それでヨガを続けていると風邪で高熱が出ても薬を飲まずに1日たっぷり眠って治すとか、ストレスが溜まってもお酒やタバコを我慢する等の話を良く聞きます。それで体も心も健康になるのなら素晴らしい事ですよね。
ただ、長く続いた習慣というのは突然変えると心身に負担がかかる事も有ります。アルコール依存等は直ちにお酒を止めなければいけないでしょうが、例えばストレス発散の為にカラオケで思い切り熱唱するとか、食べ放題のレストランに行くとか、バッティングセンターに行く、マッサージを受ける等は頑張った後の楽しみとして上手く使っていくのが良いと私は思っています。暴言や暴力で人や自分を傷つけたり、散財するのでなければ。
ヨガとはただ、呼吸に集中してシンプルな自分になろうとするものでは有りますが、モヤモヤして穏やかになれないのなら呼吸に集中も難しいものです。ですから先にパーッとストレス発散も悪くないですよ。
定期的にレッスンを受けて下さっている方から、「ガッツリハードなヨガをしないと心身共にモヤモヤしてしまって穏やかでいられない。まだまだね…。」とのお声を頂き、この記事を書きました。皆さんが元気に楽しく過ごす為の参考になればと思います。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000460019/
本日からホットペッパービューティーでの掲載がスタートしました。
ホットペッパービューティーと言えば、私はヘアサロンをイメージしていたのですが、
エステサロンも沢山掲載されていて、ヨガが何とその「エステ」のカテゴリに
入ります。初めて知りました(@_@)着々と時代に乗り遅れている気が…(;’∀’)
ともあれ、そのホットペッパービューティーのエステカテゴリに掲載されることに
なりましたので、元々ホットペッパービューティーユーザーの方も、
普段は使わないけど気になっていたという方もチェックしてみて下さいね☆
新しいメニューやクーポンも多数ご用意しました(^_-)-☆
掲載が決まったのが5月末でしたが、今日までに新メニューを
考えたり教室の写真撮影をしたり、予約システムの事前設定などてんやわんやでしたが、
どうにか7月号掲載に間に合いました＼(^_^)／
撮影に協力下さった方々(おチビさん含む)、有難うございました<(_ _)>
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こてさし ヨガの家
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【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
昨日(6月23日)はうちの娘のママたちが親子で来て下さりました(^▽^)/
男の子の喜ぶおもちゃは余り無いので、段ボールやロールペーパーの芯、
荷造り用のビニール紐を出したりして工作を楽しんで貰ったりしようかな…？
と思っていたのですが、有るもので自由に遊んでくれてました(o^v^o)
しかもある子のママが子どもたち皆に光る剣のおもちゃをご用意下さって
うちの娘も今まで家には無かったおもちゃに大喜びでした。
あ、今朝も朝ごはんの時に横に置いていましたね(笑)
ママたちはとても真剣にヨガをして下さいました。準備体操が終わると、
「今のは準備だったのね～」という声も有りましたがメインの動きも
しっかりついてきて下さりました☆
腹筋をしっかり使うポーズや片足立ちになってバランスをとるポーズは
かなり疲れますが、「う～ッ(≧Д≦)」ときつそうにされている様子を見ると、
あ、ちゃんと体に効いているな(･∀･)ｂと思って見ていました。
(皆さん、すいません(;^_^A))
レッスン前に子どもたち(男の子は興味なし！？)にコネコネしてもらったクッキー
をレッスン中に焼いて冷ましておいたので帰りにお土産に持って帰って貰いました。
バターと卵入りの普通の生地とバター・卵無しで黒糖入りの生地の2種類
用意していたのですが、思いのほか手間取ってしまい今回は普通の生地の
クッキーだけになりましたがまた機会があったら色々な生地を用意したいと
思います♪
以前にヨガの体操以外についても興味があるので食についてのワークショップ等
有ったら良いな～というお声も頂いていましたので少しづつ形にしていきたいと
思っています。
西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期
