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こてさし ヨガの家の最新情報や、ヨガに関する為になる記事を投稿します。

オーダーメイドなヨガが売りです。

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最近、体に不調を感じている何人かの方が、「内容を変えてもらってすみません」と仰る事が続けて有りました。 ヨガは元々、その日その時の体調に合わせるものなので全く問題有りません(*⌒―⌒*)b 「 #それが私の仕事 です(^∇^)」 とお答えしています。 運動に慣れて居なかったり、久しぶりに再開する方には #とかげのポーズ や#コブラのポーズ 、 #下を向いた犬のポーズ ( #ダウンドッグ )は大変だったりします。 でも壁に手をついて立った姿勢からなら負荷を小さく出来ます。 インストラクターが体の一部を支えたり押したり引っ張ったりするペアストレッチなら無駄な力を抜きながら体を柔らかくしていく事も出来ますよ。 #難しい ことや #苦手なこと 、#やりたくないこと 、遠慮なく言って下さいね。 #ヨガ #小手指 #こてさしヨガの家 #無理しない

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こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

消毒液の差し入れを頂きました。


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キャッシュレス還元事業が終了します！

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午後のレッスン可能な日は…

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【営業時間】8:00～17:00
【定休日】不定期

ソーシャルディスタンス確保しました！

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#ソーシャルディスタンス 確保しました！ 元々ヨガは自分の #内面と向き合う ものなので、受講者同士は見えない様に屏風で仕切ったりする所も有ります。 #こてさしヨガの家 ではそこまではしていませんが、周りが気になる方には #マンツーマンレッスン をお勧めします。 #グループレッスン は #定員を減らして #対面レッスン再開 していますが、更に #ビニールカーテン で #仕切り も設置しました。 ちゃんと手も広げられます(＾＿－)≡★ #換気 や #熱中症対策 も併せて行きますね。 #ヨガ #小手指 #コロナに負けるな #新しい生活様式

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3セット購入しましたが、無事に私ひとりで設置出来ました。


このポリ袋を切り開き、連結してカーテンにしました。

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普段の動きがヨガのポーズに

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ヨガに慣れていない方にはヨガのポーズは難しそうに見えるかも知れませんが、日常生活に登場する動きに実は良く似ています。 ①物干し竿にタオルをかける→ヤシの木のポーズ ②腰より低い戸棚の物の出し入れ→椅子のポーズ ③狭い隙間の拭き掃除→子犬のポーズ 上記の①～③の様な普段の生活の中に有る動きの延長でヨガが出来るんです♪写真の順番、子犬と椅子が逆の方が分かりやすかったですね(^^; 日常の動きをバランス良く補正したのがヨガのポーズですから、ヨガのポーズを続けるうちに日常的な動きがもっと楽になりますよ(＾＿－)≡★ #ヨガ #小手指 #こてさしヨガの家 #日常の延長 #日常的 #ヨガのポーズ #気軽にヨガ #家事の効率化

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感染症拡大防止のために

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通常営業を再開致します。

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★6月より対面レッスンを再開致します。★ 5月27日の #緊急事態宣言解除 を受け、 #こてさしヨガの家 も通常の #対面レッスン を再開させて頂きます。 #換気・ #人数制限 をし、 #除菌剤 の設置などをして引き続き #感染症拡大予防 に努めてまいります。 ●対面レッスン開始は6月1日(月)です。おおむね月曜～金曜の9時～13時(最終レッスンは12時開始)・土曜9時～14時(最終レッスンは13時開始)とさせていただきます。※変更可能な場合も有りますのでご相談下さい。 ●引き続き #オンラインレッスン のご予約が可能です。対面レッスンと同じご予約枠で承ります。 ●平日13時以降のご予約枠が増える可能性が有ります。決定しましたら再度お知らせいたします。 ●暫定のスケジュールはこちらです。http://yoganoie.info/%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e6%97%a5%e7%a8%8b/ #ヨガ #小手指 #コロナに負けるな #通常営業再開

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私は床掃除の際に、このような塩素系漂白剤を薄めた水で1度拭き、その後水拭き2回で仕上げをしています。


こちらは2度拭き不要なので、ヨガマットやビニールカーテンに使っています。


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オンラインレッスンスケジュール

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#ZOOMレッスン スケジュール組んでみました！ 当日、LINEのタイムラインに招待URLを投稿する予定です。ご予約済みの方には事前に招待可能です。※招待URLからスマートフォンもしくはパソコンでアプリダウンロードが必要です。 他にリクエストが有れば、追加や変更の可能性が有ります。曜日に関わらず午前中は開催しやすい状況です。 料金は #ドネーション制 ( #寄付制 )にします。 寄付はレッスン後の #お気持ち でお決め下さいm(_ _)m 通常の対面レッスンは75分2040円でやっています。 お申し込みやお問い合わせはLINE のトーク、またはホームページのお問い合わせページから、SNSのメッセージ等からお願いします。 【お問い合わせページ】http://yoganoie.info/お問合せ/ 【指定振込口座】 ジャパンネット銀行　ビジネス営業部　普通預金　1875523 こてさしヨガの家奈良井綾子 #おうち時間 #ヨガ #こてさしヨガの家 #小手指 #コロナに負けるな

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【定休日】不定期

妊娠中の方は付き添いの方とご一緒に。

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#オンラインレッスン ご参加の際、 #妊娠中 の方は必ず #かかりつけ医 #にご相談の上、#付き添い の方の同伴をお願い致します。 子どもの機嫌 により、5分程度か 運が良ければ60分位出来るかな…というところです。ごめんなさい 💦 レッスン開始時間のリクエストお待ちしてます 。 料金はドネーション制(寄付制)にします。 寄付はレッスン後のお気持ちでお決め下さいm(_ _)m 通常の対面レッスンは75分2040円でやっています。 お申し込みやお問い合わせはLINE のトーク、またはホームページのお問い合わせページから、SNSのメッセージ等からお願いします。 【お問い合わせページ】http://yoganoie.info/お問合せ/ 【指定振込口座】 ジャパンネット銀行　ビジネス営業部　普通預金　1875523 こてさしヨガの家奈良井綾子 #ヨガ #小手指 #こてさしヨガの家 #コロナに負けるな #自粛ストレス #運動不足解消 #おうち時間

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