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こてさし ヨガの家の最新情報や、ヨガに関する為になる記事を投稿します。

マスク入荷しました！

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#マスク入荷しました ！ 白い紙で挟んで個装されています。 マネキンはとても頭が小さいのですが(笑)、 大人が付けても顎の下に空間が出来ます。 レッスン時に #サンプル 見てみて下さいね(^_-)-☆ 今、#色んなマスク が流通していますが、#選択肢 の一つとして、#ビニールマスク もご検討下さいm(_ _)m #顔が見えない 不安や、#訳あって 色付きマスクを付けられない方も有るそうです。 そういう方にも届けたいと思ってますが、 #透明マスク が #珍しい ものだったり、#特別感 の有るものでなく、本当に一つの選択肢として #浸透 するなら、#これでなくちゃ 困るという方にも安心かな？と思っています。 #ビニールマスク #透明マスク #顔が見えるマスク #怖くないマスク #スポーツマスク #マスクカバー #マスク怖い #ヨガ #小手指 #こてさしヨガの家

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こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

太陽礼拝108回イベントやります！

こてさし ヨガの家のレッスンの多くに「太陽礼拝」が入っています。
いくつものポーズを繋げて呼吸に合わせて行く、「ヴィンヤサヨガ」の一つです。

この太陽礼拝ですが、年末に108回繰り返すという教室もあるんですよ～と
度々お話してきたのですが、私自身が開催したことは有りませんでした。

ですが、今年は新型コロナの感染拡大で生活様式が大きく変わり、ヨガやその他
スポーツも形が変わって来ましたね。

何だかスッキリしない気持ちのままの方も少なくなさそうです。

そんな訳で、「年忘れ太陽礼拝108回」と称してイベントレッスンを開催することにしました！以下詳細です。

【日時】2020/12/31　9:00～12:00
【料金】対面…2750円　オンライン…1375円※各種割引の対象です。
【ご予約】お問い合わせフォームまたはライン公式アカウントのチャットからお願い致します。友だち追加は下のボタンをクリック♪

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易しいバージョン、ハードバージョンの動画も今後公開しますのでお楽しみに♪

こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
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【営業時間】9:00～18:00
【定休日】不定期

幸せは気持ち次第

娘が突然「ごくらくって何？」と聞いてきました。
私は「苦しいことや悲しいことが何もない、楽しくてきれいな所だよ。」
と答えました。するとこう続きます。
娘：「ここはごくらくじゃないの？」
私：「あなたの気持ち次第だよ。」

この後のオチはインスタグラムを見てみてくださいね(*´艸`*)

さて、ヨガについて説いた、ヨガ行者の聖書とも言える、ヨーガスートラは
「ヨーガとはチッタ(心素)の働きの止滅なり」という一節から始まります。

心素の働きの止滅とは、簡単に言えば、事あるごとに一喜一憂する事を止める
という事です。これは、感情に動かされず、「今ここにある」真実、本来の自分との出会いを成し遂げます。「悟り」や「解脱」と言ったりもしますよね。

本来の自分を悟る事が出来れば、肉体を保つ為の物質的な生の中での苦しみや悲しみは
無くなる筈です。その為にヨガをするのです。

一方、私たちは物質的な生を通してしか、その先を悟る事は出来ません。

そして、一番近くに感じられるのは自分の体です。その体が喜ぶように、苦しまないようにするにはどうすれば良いのかを知る為にアーサナ(ヨガのポーズ）をするのです。

他人や環境に悲しんだり怒ったりするよりも、自分で自分を喜ばせる方法を探す方が
早いという事です。



アーサナで体を通して心を穏やかにして、それぞれの「極楽」に近づけますように。


こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
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【定休日】不定期

手作りビニールマスク

業者に依頼したビニールマスクのご注文を受け付けていますが、ここに至るまでに、私自身でビニールマスクを開発しようと、何度か試作していました。こんな風に。始まりは「ランニングをする時に苦しくないマスクが欲しい！」だったのですが、なかなか既製品で納得いくものが見つからなかったので、自分で作って同じく快適にスポーツができるマスクを求めている方にシェア出来たらと思っていました。

そしていよいよ納得いくデザインはできたのですが、やはり手作りだと限界が有り、商品化するには見た目が劣るため、業者さんに「こんなマスク作れますか？」と問い合わせてみたのです。結果は、工場の設備やマスクの構造上難しいというお返事でした。

それよりも素敵な製品を提案していただき、無事、広く知っていただけそうなのですが、手作りに挑戦してみる！という方ももしかしたらいらっしゃるかも…と今回の記事を投稿します。長くなりましたが、ここからは手作りビニールマスクの作り方です。

必要な材料です。肝心なビニールを撮影し忘れましたが、厚手のポリ袋を使いました。

材料を用意します。ポリ袋は、ジップロック位の厚さが有った方が良いです。
写真真ん中の「ハンドシーラー」でビニールを熱で接着します。

先に完成形です。淵の折り目は外側(肌に触れないように)折ります。
内側に折ると肌に触れて違和感や不快感を感じやすいからです。

まず本体になる部分を切ります。同じものを2枚作りますが、大きさはお好みで
調節してください。端を２回折りますので、１辺につき、
仕上がりサイズプラス２センチ位が目安です。

寸法の目安にして下さい。仕上がりサイズ１辺につきプラス２センチ程度です。

横幅はこれくらい。

今回はカーブの下は15センチ位にしました。仕上がりはセンチ上がるので
13センチ位で、鎖骨にかかる位です。

こちらは紐になります。長さは４０センチ前後がお勧めです。本体同様、２回折りますので２センチ位は有った方が良いと思います。

先ずは少し面倒な鼻部分から。丸みのある仕上がりにす為、切れ込みを
３か所作ります。

一か所ずつ2回折って(3つ折り)２枚合わせてハンドシーラーで挟んで熱で接着します。
右半分と左半分を対象になるように外側に折りましょう。

端まで同様に接着します。

鼻の下から下辺まで同様に2回折って(3つ折り)にして接着します。

中央から広げます。

周りもここまでと同様に、2回折って接着していきます。
本体の完成です。

紐を作ります。2回折って接着します。

しっかりした強度になります。

左右2か所ずつに接着して完成です。
本体と紐の接着部分は×印を付ける様にすると接着しやすいです。

どうですか？とてもシンプルな工程ですが、意外と強度は有ります。
そして、表情が見える・苦しくない・繰り返し使える等、とても便利ですよ。

是非作ってみてくださいね。


このハンドシーラーで接着してビニールマスクを作りました。


私はこのポリ袋を切って使いましたが、同じ0.08ミリで小さいサイズも有るようですね。

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マスクご注文はお問い合わせフォームからどうぞ

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#ビニールマスク の #ご注文受付中 です。 #価格 は税込726円です。送料は別途頂きます。なるべくご負担が少なくなるようにさせて頂ければと思います。ご注文時にご相談下さい。 #お届け は3週間前後です。 教室で直接ご購入も可能ですが、最初の入荷が最短で2週間半程なので、お待ち頂きます。ご了承ください。 写真は見えやすくする為に別色(赤)のサンプルを重ねて有りますが、ご注文頂けるのは#幅広く 使える #透明マスク です。 #アジャスター 付きで、#個装 されています。 #洗って繰り返し使える マスクです。 ご注文·お問い合わせは ①プロフィール欄のホームページからお問い合わせフォームにて ②LINEのトークから(ID:yoganoie) 承ります。 #所沢 #小手指 #ヨガ #こてさしヨガの家 #ビニールマスク #透明マスク #怖くないマスク #スポーツマスク

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ビニールマスクのご注文受付中！

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手づくり #ビニールマスク をプロにキチンと綺麗に作って貰おうと業者さんを探して居ましたら、とても良い物を見つけました! もう私が色々作って試して居たのは何だったのか(笑)と思うくらい、素晴らしい物です！ 顎の下が空いているからしっかり換気出来ます!そして鼻の横に有る窪みは自分で穴を開けられる様になっていてより #スポーツ向き です👏 洗って #繰り返し使えます 1個726円(税込)で #ご注文承ります ！ インスタグラムのメッセージか、お問い合わせフォームにご連絡下さい。もちろん、教室で直接お伺いも出来ます。 【お問い合わせフォーム】http://yoganoie.info/お問合せ/ #スポーツマスク #透明マスク #顔が見えるマスク #怖くないマスク #フェイスシールド #ヨガ #小手指 #こてさしヨガの家

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ところざわの水、入荷しました！

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マントラを書いてみよう

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普段使いには冷感マスク

ここ最近、走れるマスクを自分で作っているところですが、
不織布や布で顎まで覆う様なマスクは暫く走ると湿って張り付くため、
呼吸が苦しくなる瞬間があり、私はポリエチレンを使って試しています。

何度か改良して顎は覆わずフェイスシールドの様に耳から下は暖簾状にし、下から
空気を取り込む形に落ち着きました。市販の走れるフェイスシールドはひさしと一体型
だったり、ひさしに付けて使うものが多いようで、ランニングキャップを被る事を
考えるとマスク部分だけが欲しいと思っていました。

このビニールマスクを自分用だけで使うか、欲しい方に配るか、安く販売するか、
作り方をシェアするかはまだ考え中ですが、とにかく少しでも多くの方に
マスクをしながらでも快適にスポーツを楽しんで欲しいという気持ちは有ります。
そしてヨガの家もこのコロナ禍でなんとか存続していく力にも繋げたいというのが
正直な気持ちです。

そんな中ですが、布マスクを頂ける機会がありました。「冷感マスク」という名前なのでもしかしたら行けるかも？と思いランニング中に使用してみました。

日常生活や軽く自転車をこぐ位ならとても快適ですね。

ただし、ランニングではどうかと言うと、私は苦しく感じました。やはり顎まで覆われていると、十分に息が吸えず、大きく吸おうとするとマスクが鼻や口に張り付いて
危険を感じます。

ランニングでは引き続きお手製ビニールマスクを使いたいと思います(笑)が、
それ以外はこの冷感マスクをメインに使いたいと思います。


フィットするのに呼吸は楽です。私には大き目だったので耳のところで結んでいます。

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形から入る運動習慣もOK！

レッスンを受けて下さる方と、マットやウエアの話を時々します。
どんな物が快適かとか、どこどこのブランドが可愛い・カッコイイとかです。

形から入るのも運動を楽しく続けるコツですよね。

私はこの間の日曜に、ランニングスニーカーとリュックを新しくしました！
スニーカーは元々足に合っていて快適だったのですが、かなり履き古して
穴が空きそうなままランニングもしていたのでちょうど変え時でした。

リュックは以前から欲しい欲しいと思いながら、いざ背負ってみたら
走りにくいんじゃないかとか、パフォーマンスを上げてからにしようとか
考えていて、スマホと少しのお金と鍵だけがギリギリ入るウエストポーチを
使っていました。ギリギリで物を詰めていたので、取り出すのに手間取って
いましたし、扱いもちょっと雑になっていました。こちらもファスナーが
壊れ変え時になったので今度こそ！とリュックも購入することにしました。
ランニングの生徒さんもリュックをしょってレッスンを受けられたりするので、
影響を受けました。本来は逆のパターンが自然なのでしょうが(;^_^A

スニーカーは以前から履いているニューバランスです。前よりも軽い物に
しました。つま先部分も柔らかく快適です。それと、私は幅広の足だと思っていた
時が有り、幅広のスニーカーを選ぶことが多かったのですが、実は幅広ではなく甲高だとわかりました。以前のニューバランスのスニーカーも快適でしたが、
新しいスニーカーもつま先部分が柔らかいからか、甲の部分の不快感が有りません。
買って正解でした。


軽くてつま先部分柔らかくとても良い履き心地です。

リュックはアシックスです。
余談ですが、私はブランドの拘りは無いのでいつもトップスとパンツ・タイツ・スニーカー・帽子が全部バラバラの別のブランドというコーディネートです(ﾉ´∀｀*)

さて、リュックの話に戻りますね。これも「こんなのが良いな」と創造していた、
ピッタリの物が見つかりました☆

肩ベルトの前部分のポケットに飲み物やスマホを入れられます。蓋が無いので
縦長の物は走ると飛び出しそうな感じがします。
飲み物は350mlのペットボトルくらいまでが無難かもしれません。
私はマイボトルがちょっと長く、本体の中に入れて使っています。
前ポケットに1本、本体に予備を入れるのも良いですね。

厚手のアウターは無理ですが、軽装なら着替えも入れられます。
大会に参加する時などにも便利ですね。
今年はスポーツのイベントが沢山、中止になって残念ですが、
再開できた時には思い切り参加したいものです。


コンパクトなのにたくさん収納できます。ファスナーの開け閉め無しで物の出し入れができて快適です。

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