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安心して運動を続けて頂く為に



西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】9:00~18:00
【定休日】不定期


おでこですぐに測れて便利です。全年齢対象です。操作は簡単で計測値の誤差などについても説明書に詳しく記載されていて分かりやすいです。

運動は続けて欲しいから



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【営業時間】9:00~18:00
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ヨガマット新しくしました!


とても軽くて持ち運びしやすく、クッション性も高いです。



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【営業時間】9:00~18:00
【定休日】不定期

集まらない運動は積極的に!!

昨日のニュースで、「集まらない運動は積極的に続けて欲しい」と
キャスターの方が言っていました。

私も同様に思います。

行動範囲を制限する必要がある今、
運動不足になりがちですね。

オンラインワークも広がり、お仕事をしながら
おやつをつまんだり、甘いお茶を飲むことも
増えているのではないでしょうか?

食べ過ぎだけでなく、
体を動かさないとストレスも溜まりますし、
肩こりや腰痛の原因にもなりますよね。

また、パソコンやタブレット、スマートフォン等をずっと眺めていると、
首が前に出た姿勢が続き、背中が丸まってしまいます。

この姿勢は首の神経を圧迫して鬱っぽく気分が沈んで来やすくなります。
本当に鬱になってしまう恐れも有ります。

毎日の習慣にすると良い運動は、軽く汗ばむくらいと言われます。

ジョギングやランニングなら軽く会話が出来る程度(※今は話しながらは
出来ませんが、)で20~30分以上でしょうか。筋トレなら10~15分位ですが、
両方を組み合わせて30分位が丁度良いかと思います。

毎日が難しい場合は週に2~3日にして時間が有るときは長めに1時間位、
忙しい時は10分だけでも続けてみたください☆

こてさし ヨガの家のレッスンは大体1回61~75分位です。
オンラインレッスンも出来ますので是非ご利用下さい<(_ _)>

対面レッスンではビニールカーテンやアルコール消毒液の設置、
人数制限(3名まで)をしてコロナ対策をしています。


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【定休日】不定期

ところざわ応援商品券は今月末まで



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こんな時こそ運動習慣を



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【営業時間】9:00~18:00
【定休日】不定期

あけましておめでとうございます!!

皆様、あけましておめでとうございます!!

2021年になりましたね🎍
前向きにでも無理はしないで、「今出来ること」を見つめながら過ごしていきましょう✨

 

こてさし ヨガの家の新年の営業は1月4日(月)~開始です。

程よい運動で健康なからだづくりと維持をしましょう。

心よりお待ちしています。

 

1月の営業日程をお知らせします。※2021年1月1日時点

4日(月)9:30~13:00

5日(火)9:30~18:00 

6日(水)9:30~18:00 (10:00~11:15レギュラーレッスン)

7日(木)9:30~18:00

8日(金)9:30~15:00 (10:00~11:15代謝アップレッスン/11:30~12:45レギュラーレッスン)

9日(土)9:30~14:30 (10:30~11:45レギュラーレッスン)

12日(火)9:30~18:00 

13日(水)9:30~13:00 (10:00~11:15レギュラーレッスン)

14日(木)9:30~18:00

15日(金)9:30~13:00 (10:00~11:15レギュラーレッスン​​​​​​​)

16日(土)9:30~14:30 (10:30~11:45レギュラーレッスン)

18日(月)9:30~18:00

19日(火)9:30~13:00 

20日(水)9:30~13:00 (10:00~11:15レギュラーレッスン​​​​​​​)

21日(木)9:30~18:00

22日(金)9:30~15:00 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

23日(土)9:30~14:30 (10:30~11:45レギュラーレッスン)​​​​​​​

25日(月)9:30~18:00

26日(火)9:30~13:00 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

27日(水)9:30~18:00 (10:00~11:15レギュラーレッスン​​​​​​​​​​​​​​)

28日(木)9:30~18:00

29日(金)9:30~13:00 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

30日(土)9:30~14:30 (10:30~11:45レギュラーレッスン)​​​​​​​​​​​​​​

 

ご予約・お問い合わせはお問い合わせフォームまたは

LINE公式アカウントのチャットにて承ります。

以下ボタンをクリックして下さい<(_ _)>

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引用元あけましておめでとうございます!!(1月営業時間)

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
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【営業時間】9:00~18:00
【定休日】不定期

良いお年を!!

ずっとやってみたい、やってみたいと思って実行出来なかった
「太陽礼拝108回」のイベント開催出来ました\(^_^)/

なかなか前もって準備が進められず、今朝ライブ配信の30分くらい前に
カメラの位置を決め、スケッチブックを紙芝居の様に使って
スムーズにお話したかったのですが、その場で手書きするという方法に
なってしまいましたがご視聴下さった方、本当にありがとうございました。

お陰様で2020年に悔いは有りません。
とてもスッキリとしています。
この気持ちを共有出来ている方が有れば尚嬉しいです。

動画編集のやり方が良く調べないと分かりそうにないので、編集無しで
そのままアップしてあります。単調で退屈な動画かもしれませんが、
ライブをご覧になった方もそうでない方も、後から時間のある時に
良かったら観てみてください<(_ _)>

それでは皆様、良いお年をお迎えください✨

西武池袋線小手指駅南口から徒歩17分
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年内のレッスンスケジュール

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【定休日】不定期

太陽礼拝108回はYouTubeで

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